午後潮熱是怎麼回事？牢記這6點，或能有效緩解

潮熱是一種比喻，形容熱像潮水一樣按時來臨按時的退去，也叫午後潮熱，當潮熱在固定的時間來臨時，會使身體感覺熱氣十足，甚至臉紅心跳，感覺焦躁不安。潮熱不同的階段發生，原因也不相同，甚至不同的年齡原因也不相同，那麼，午後潮熱是怎麼回事呢？

一、午後潮熱是怎麼回事？

午後潮熱一般是由於身體內的溼熱、陰虛還有腸胃是熱。如果階段性發生的女性還可能是由於例假的原因，年齡比較大的女性也有可能是由於更年期導致的。出現午後潮熱的人，會出現盜汗，臉頰紅暈不退，心跳加快，身體容易虛脫，心情煩躁等症狀，並且，晚上會出現失眠現象。

二、出現午後潮熱症狀該怎麼辦？

1、注意飲食清淡、居住在讓自己舒適的環境之中，有意識的調控自己的情緒。

2、可以適當的寫日記，透過寫日記發現自己的症狀和問題，再對症下藥，可以得到很好的效果。

3、可以適當的做一些運動，調節情緒，陶冶情操，使自己放鬆，穩定情緒。

4、不要吃刺激的食物。例如可可、酒精，不要吸菸，當情緒不穩時，可以適當的喝一些涼水，但是不要用煙和酒精來麻痺自己。

5、當身體開始發熱盜汗時，可以做深呼吸，可以使肺部徹底的換氣，緩解症狀的發生。

6、可以適當的喝一些中藥來調節身體經絡，改善氣虛等狀況。

三、午後潮熱患者該如何進行食療？

1、銀耳九克，燕窩六克、適量的冰糖。把燕窩和銀耳用熱水泡軟，清洗乾淨，將冰糖倒入，用水煮熟食用。每天早上和晚上各一次，一直連續使用十到十五天。

2、需要新鮮的百合兩斤，藕粉一斤，適量的白糖。首先將百合洗乾淨，然後曬乾，磨成粉，放在瓶子裡備用。用百合粉和藕粉每個一匙，加入冷水兩匙左右，再加入沸水，加白糖攪拌均勻食用，每天兩次，連續使用一個月。

午後潮熱是一種身體的表現，並不是一種病，可能是由於身體虛弱或者是因為陰虛，溼熱或者腸道熱氣足。一般需要注意身體鍛鍊還有就是健康的飲食，可以適當的食用一些重要進行調理，但是最主要的是日常生活的調節和生活習慣。

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