“長肉最猛”的4種早餐，減肥的人從來不碰，你可能經常在吃

導語：“長肉最猛”的4種早餐，減肥的人從來不碰，你可能經常在吃

早餐是一天之中最重要的一頓飯，這件事幾乎人人都懂，但能做好的人少之又少，特別是年輕人經常不吃早餐，或者隨便吃點早餐，不知道你是不是這樣做的？如果是的話，請及時改正，身體好是慢慢養出來的，別等今後出問題了才來後悔。說到早餐，種類太多了，比如有豆腐腦、胡辣湯、各種餅類、包子、各種麵條類等等，都特別好吃，不過吃早餐不能只為了飽腹，還要考慮到營養健康才行，否則吃早餐就沒有意義了。

如今我們的生活質量越來越好，可身體質量卻越來越差，所以在飲食上更要多注意，早餐要儘量清淡不油膩、好消化好吸收、營養搭配合理。而有些早餐要麼很油膩要麼熱量高，經常吃會長胖，胖了既不好看，也會影響身體質量，別吃錯了。

“長肉最猛”的4種早餐，減肥的人從來不碰，你可能經常在吃！這“4種”早餐常吃會長肉，減肥的人多注意，看看有你喜歡的嗎？

第一種：牛肉麵

我這裡的早餐牛肉麵很受歡迎，大塊的牛肉看起來特別誘人，一份十幾塊錢，說貴不貴，很多人都願意買來吃，每天早上牛肉麵館生意異常火爆，來來往往的人非常多。麵條的熱量本身就高，師傅做好牛肉麵的時候還刻意在最後澆一勺牛油，主要增加香味，當牛肉麵做好後，表面浮著厚厚一層油，肉眼可見，那麼每吃一口都相當於再喝油。

雖說牛肉的數量不是很多，但這一晚牛肉麵熱量一定很高，也非常油膩，而且非常重口，如果經常早上吃的話，很容易長肉，可很多人都禁不住誘惑，聞到味兒了就想吃，甚至有人吃完麵後，還會喝上幾大口湯，這麼吃妥妥地長肉，除非你是不胖體質。

牛肉麵你愛吃嗎？我挺喜歡吃，但為了不長胖，一個月吃一次，見到牛肉麵繞道走，太饞了。

第二種：油茶

說到油茶，可能很多人不知道是什麼？它是麵粉經過炒制後再新增一些果仁碎、調味料製成的，做好之後聞起來很香，吃的時候再泡一些麻花更加美味，這種早餐看起來賣相不多好，但吃過之後就上癮，記得上學那會兒，隔三差五吃一次，總也吃不夠。

油茶沒有走向全國，但在當地很受歡迎，每天早上很多人排隊都要吃，老闆提前將油茶做好，等食客來了直接盛就好，你吃過嗎？

油茶的熱量非常高，也是一種高油食物，經常吃的話很容易長肉，如果正在減肥的話還是少吃為妙。

第三種：油條

油條這種食物，差不多全國人民都知道，每個地方都有賣油條的小攤，看著小攤油膩膩，可能還破破爛爛，但生意都挺好，有人一買就是五根，我曾經一朋友特別喜歡吃油條，為了可以吃到樓下的油條，專門起早去吃，等吃好了再回家補覺，可見她有多喜歡吃油條，也說明這家油條特別搶手，過了點就買不到了。

油條看起來十分普通，沒有餡料，味道也很單一，卻特別有魅力，征服了許多人，大家都知道它是不健康的食物之一，但仍舊管不住嘴巴，蓬鬆酥脆的口感吃了就停不下來。

油條在做的過程中特別吸油，它又是一種油炸食品，不僅高油還高熱量，如果經常吃很容易長肉，所以為了身體好要少吃，實在想吃就偶爾吃一次，一次吃一根或者半根。

第四種：油煎餡餅

餡餅也是很受歡迎的一種早餐，有餡有皮，早上吃兩個既能飽腹又能獲得滿足感，不過吃餡餅要注意，別買那種油煎的，有很多地方小攤為了做得快省事，就給鍋裡倒很多油，把餡餅做得很虛，下鍋一炸立馬變得大了，有點像有餅的那種，或者煎的時候油也不少，跟炸沒兩樣，這種油煎餡餅特別吸油，而且餡料比較少，咬一口可以感受到很多油。

所以遇到這種餡餅不買為好，想吃就買那種薄皮餡料多的，這種油少一些，餡料也很多，比較有營養不油膩。也可以在家自己做，提前一晚把面揉好醒面，早上起來取出麵糰切幾個劑子，擀薄皮後包上餡料，包成包子形狀，按壓之後就可以放進電餅鐺烙了，沒幾分鐘兩邊金黃即可，可以試試。

除了以上四種早餐，還有不少早餐都屬於高油高熱量的，遇到了要忍住，不管是為了不長肉，還是為了身體好，請避開這類早餐，早餐要儘量以清淡為主。我的分享就到這裡了，喜歡我，就請關注我吧。