氣功應用與日常生活

人們所以容易患病和衰老，最重要的一個原因，是受到不斷的精神刺激和情緒波動所致。《內經》說：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。”這就是氣功的“止念”和“全神”功夫。一個人雜念減少，頭腦清靜，所謂“天君泰然，百體從令”，使自己處於鬆弛狀態中，那麼，五臟六腑、四肢百骸的生理功能就會保持正常。如果我們把氣功原理應用到日常生活中去，堅持不懈，久而久之，一定會取得效果。

工作中的氣功應用：在人的一生中，工作是永遠做不完的。保持健康的身體，可以使工作做得更好。在繁忙的工作之餘，暫時置身事外，把精神昇華，做到氣立神閒，身心放鬆。這樣不僅能消除疲勞，工作效率也會提高。

運動時的氣功應用：劇烈運動會消耗大量元氣，使人上氣不接下氣，下氣即本身先天丹田之氣，所以會出現呼吸急促，身體疲倦。運動前應解除心理上的任何壓力，摒除雜念，神氣內斂，意念微守丹田，進入氣功狀態，這樣在運動時，心跳不會很快加速而導致氣促，呼吸可以深長而直達丹田。使身與神合、神與氣合，“形神合一”，而氣息綿綿，用之不竭。

睡眠時的氣功應用：充足的睡眠，可以恢復忙了一天的疲勞，使第二天精神煥發，食慾旺盛。有人卻一上床就心猿意馬，思緒萬千，引起失眠。氣功姿勢中的臥式，要求向右側睡，雙目垂簾，右腳伸內，左腳屈膝，右手托住耳後完骨部，左手放於膝上，意守丹田。由於全身放鬆，頭腦清靜，往往容易入睡。

總之，在日常生活中應用氣功，把自己從物慾的控制中解脫出來，形成超然物外的灑脫心情，心境輕鬆自在，大腦不受七情六慾的困惑，恢復自己本來面目，就能氣定神閒，有利於養生長壽。