中醫教你脊椎推拿法，可預防腰椎骨質增生症，附：彩圖

腰椎骨質增生症在中年人和老年人中比較常見，這是因為人體脊柱隨著年齡的增長進行自我調節，在腰部受到扭傷、身體受冷等情況下就會導致腰椎骨質增生。

使用推拿療法治療的同時若配以中藥，會使治療效果更佳。

增生的骨質刺激腰椎周圍的軟組織，會出現壓迫神經、水腫等現象，脊椎推拿主要就是緩解由此造成的疼痛症狀。

取穴

腎俞穴、命門穴、關元俞穴、陽陵泉穴。

操作方法

手掌按壓法

患者俯臥趴在床上，推拿者站立在患者身體一側，雙臂伸直，雙手掌握住患者腰際兩側，大拇指在上，雙掌根著力於疼痛區域，然後上半身前傾，施加全身的力量於掌根進行按壓，力道根據患者的承受能力來調整。

患者俯臥，推拿者站在患者一側，雙臂伸直，雙手掌握住患者腰際兩側，上半身前傾，施加全身的力量於掌根進行按壓。

點按陽陵泉穴

陽陵泉穴位於人體膝蓋斜下方，小腿外側之腓骨小頭稍前凹陷中，按壓該穴，對腰腿疼痛有很好的改善作用。患者可以採用坐姿，右手包裹住小腿上部、膝蓋下方，大拇指對準穴位，其餘四指托住小腿肚，用拇指指腹垂直揉按。

患者採用坐姿，右手包裹住小腿上部、膝蓋下方，用拇指指腹垂直揉按，按壓順序是先左腿後右腿。

三指拿捏法

使用該方法時，患者取俯臥位，推拿者雙手用拇指指面頂住患者腰背部的面板，然後用食指和中指在前按壓，三指同時用力提拿肌膚，雙手交替向前移動。

患者取俯臥位，推拿者雙手用拇指指面頂住患者腰背部的面板，然後用食指和中指在前按壓，三指同時用力提拿肌膚。

腰椎推拿法

患者俯臥，雙腿伸直，使腰椎伸展。推拿者站在患者身體一側，一手放在患者疼痛側的大腿根部，將腿部抬起，另一隻手按在腰椎處，在抬起大腿的同時，按壓腰椎，反覆施力，左右腿交替進行，不可用力過度。

患者俯臥，推拿者站在患者身體一側，一手放在患者疼痛側的大腿根部，另一隻手按在疼痛的腰椎處，抬起大腿時按壓腰椎。

治療目的

通絡經脈，舒筋活血，調整脊椎。

本節名詞

①腎俞穴

足太陽膀胱經穴。常採用俯臥姿勢，腎俞穴位於人體的腰部，在第2腰椎棘突下，左右2指寬處。

②命門穴

取穴時採用俯臥的姿勢，命門穴位於人體的腰部，在後正中線上，第2腰椎棘突下凹陷處。指壓時，有強烈的壓痛感。

③關元俞穴

是足太陽膀胱經的第26個穴位。於身體骶部，在第5腰椎棘突下，左右旁開2指寬處。

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