有一種膝蓋疼，叫髕骨軟化!

打球的人都知道，

膝蓋的重要性

，多少球員因為膝蓋的，傷告別籃球場，比如羅伊、便士哈達威等等。

膝關節有疼痛的患者不在少數，但很多醫生往往以“關節炎“統稱，治療上也無非是休息、吃藥、貼膏藥這老三樣，事實上，膝關節是一個非常複雜的關節，引起膝關節疼痛的問題也很多，今天我們就給大家講一個非常常見，但很多人又不太明白的關節疾病——

髕骨軟化

，指的是：

髕骨軟骨軟化。

髕骨的結構 ▼

所謂

髕骨的軟骨

，是指髕骨接觸股骨的一面，表面非常光滑，由一層軟骨構成。

髕骨軟骨軟化的原因

先天因素：

有些人髕骨先天發育的位置不正常，這是不可控因素。

後天因素：

運動前

未採取保護措施。運動前一定要做好熱身運動，目的在於提高隨後激烈運動的效率，激烈運動的安全性，鍛鍊之前，人體的機能能力和工作效率不可能在一開始就達到最高水平，因而需要透過熱身調整運動狀態，同時有必要在適當的位置

戴上護具

，以保證運動時關節的活動。

陳舊性外傷：

比如我們之前扭傷、碰傷過膝關節，導致關節周圍的韌帶（筋）撕裂。沒有在意，也沒有經過正規治療，髕骨在減少韌帶把持的情況下，位置容易會出現變化，出現關節磨損，所以這樣的陳舊性外傷，更需要

護具的保護

。

髕骨軟骨軟化的症狀

疼：

輕度，只有上下樓會痛，有可能膝關節突然打軟無力。有時候是半蹲發力時疼，比如從蹲到站立的過程中，尤其是搬重物的時候。嚴重的日常生活的活動中就會疼，走路的時候都有膝關節打軟腿的現象。另外，如果用手按摩髕骨的邊緣，常常有明顯壓痛。

響：

膝關節屈、伸活動時，髕骨下面常常會出現響聲，嚴重的患者，自己坐著伸直腿，把手放在髕骨上，壓著髕骨摩擦一下，就能聽到“沙沙”的響聲，像關節裡面有沙子一樣。

腫：

因為關節內部的炎症，導致關節滑膜分泌出很多液體，所以表現出膝關節腫脹。

細：

髕骨軟化，會導致股四頭肌肌肉萎縮，疲軟、所以大腿外觀會變細。

髕骨軟骨軟化的診斷

護具治療：

有很多膝關節的髕骨固定護具可以有效的糾正髕骨的脫位和半脫位，糾正髕骨外移，維持髕骨的穩定。有的患者帶上以後當時上下樓梯膝關節疼痛就會消失，還是挺管用的。冬天運動時，關節受涼，受凍會誘發關節炎症，同時佩戴護膝也為

膝蓋提供足夠的保護

。

抬腿練習

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靜蹲練習

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當然，所有的這些練習都要循序漸進，

從少至多、從易到難，戴上

護具

，從靜止姿勢的靜力練習到運動中的動力練習、從簡單動作到複雜動作。上面介紹的只是最簡單易行，最安全的基礎練習。因為過多過度的練習，不但不能緩解症狀，甚至還會加重軟骨的損傷。

此外更為重要的就是

日常生活活動的調整