陽轉陰後，建議1不做，2不能，2不吃，3要吃，健康快樂迎新年

今年的冬天是不平凡的冬天，由於特殊情況放開了，一波又一波的人都陽了，真心希望成為小陽人都是年輕人，放過老人和孩子，因為真的不是所謂的大號感冒，每個人的體質也不一樣，尤其是老人和孩子承受力不強，太難受太折磨人了，不過希望過年前，大多數都熬過陽的時期，聽專家說症狀只會越來越輕，過了年大家都對病毒免疫了，一切都會過去，我們都可以迴歸正常生活，去見自己想見的人，去吃自己沒有吃過的美食，想去哪裡玩就去哪裡，想想也真是特別的美好，小編在這裡給大家提醒一下，陽轉陰後，建議1不做，2不能，2不吃，3要吃，健康快樂迎新年。

1不做：不做劇烈運動

一波又一波又陽轉陰後，說自己在家裡躺夠了，想出門跑步或者長時間快走一個小時左右，活動筋骨，總認為這樣的方式是在增強體質，提高自身的免疫力，儘量不要二次感染病毒，因為給人的身體帶來很大傷害，其實想法是好的，多透過運動可以增強體質，只是不建議剛轉陰後，馬上劇烈運動，劇烈運動會讓自己的身體能量消耗太快，因為身體剛轉陰後，需要大量的營養和能量，這個時候多休息多補充食物來滿足身體所需，如果實在要運動，建議可以做有氧運動，比如飯後一小時左右，在樓下散散步或者跳跳慢節奏的廣場舞，也可以在家裡跳健身操，但不要選擇快節奏的旋律，選擇柔美一點的音樂，這樣簡單的有氧運動，會讓身心愉悅又放鬆，身體恢復更加好。

2不能：不能吹風，不能熬夜

1、不能吹風

冬天本身就是多風少雨的季節，再者今年的冬天特殊情況放開了，幾乎所有的人都會成為小陽人，所以現在很多人都陽轉陰了，身體比較虛弱，有時候自己覺得身體沒啥問題，陽康後就出門吃喝玩去了，一不小心被風吹到了，第二天又躺下了，全身痠痛沒力氣，這樣的狀態有可能復陽了，都是因為大意了，讓身體受寒氣侵襲，所以不要忽視陽轉陰後任意吹風，還是得好好保暖防寒。

2、不能熬夜

陽轉陰非必要不熬夜，一個正常人如果天天熬夜追劇或者打遊戲，那麼他的身體一定不是很健康，亞健康狀態比較多，熬夜會帶給我們很多不適的症狀，比如時常感到疲勞乏累，面板缺水又蠟黃，眼睛無神顯老，女人臉上會長斑皺紋也會越來越多，男人腰痠背痛腎又虛等等的大毛病小毛病都會有，所以如果陽康後，身體還沒有完全康復，一定不要熬夜，即使是恢復了也要正常合理安排作息時間，養成良好的生活習慣。

2不吃：不吃冰涼、不吃油膩辛辣

1、不吃冰涼

很多人陽轉陰後，嘴巴都覺得好饞呀，想吃火鍋或者冰的水果，冰涼的飲料類食物，滿足味蕾，好好享受一下陽了的那幾天沒有吃到的美食，其實小編認為，天底下唯有美食不可缺少，只是看情況和身體處於什麼樣的狀態，再決定吃什麼比較適合，陽康後，我們的身體依然比較虛弱，吃冰涼食物只會給身體帶來負擔，會使腸胃負擔太重，引起腹瀉不舒服，影響身體代謝能力，從而免疫力下降，病毒有可能再次感染，恢復起來就慢了。

2、不吃油膩辛辣

如果你在陽轉陰後，特別想吃辣椒或者想吃火鍋類的食物，建議少油少辣或者不放辣椒，吃多油膩的食物只會給原本剛康復的身體造成傷害，腸胃蠕動慢難消化，再美味的食物身體也不能完全吸收且也不能全部排洩出來，如果體內被油脂或者辛辣食物刺激到了，就會有很多不需要的毒素滯留在體內，不僅身體恢復慢了，還有可能免疫力下降體質差，所以學會控制飲食很重要。

3要吃：吃水果、吃蔬菜、吃肉

1、吃水果

陽轉陰後，身體體質遠不如正常狀態，所以飲食不能太偏食挑食，如果你平時不愛吃水果的話，建議你還是要強逼自己吃點水果，比如正當季的橙子和橘子，還有蘋果，梨等，這些水果營養物質比較多，都是高維生素C的水果，身體需要大量的維生素來提高自身的免疫力，多吃水果潤喉又營養，好處挺多的。

2、吃蔬菜

我們在陽的時候也同樣要多吃蔬菜，沒有胃口的時候，多吃蔬菜煮的粥或者清炒的蔬菜都可以，有助於消化吸收，保證腸胃消化不便秘，同時在身體虛弱的時候，體內會流失掉許多維生素和礦物質，所以陽康後多吃蔬菜好處多多，比如菠菜含鐵比較多，補氣養血又安神，蘿蔔可以補充面板的水分又潤喉，減少咳嗽恢復快，還有大蔥和各種綠葉菜，維生素和鐵，鋅等都比較豐富，有利於恢復健康。

3、吃肉

每個人都會有不同的飲食習慣，有的人偏愛瓜果蔬菜，有的人只吃肉不吃蔬菜，很難做到蔬菜水果和肉類食物全都吃，當然也有人啥都吃從不挑食，往往啥食物都吃的人，體質不是一般的好，幾乎不感冒少生病，就算陽了也會比較輕症狀態，兩三天就可以好轉，而有的人就會持續一兩週慢慢好轉，過程也比較難受，其實身體缺乏蛋白質就會體質差，而且也很容易被病毒侵襲，肉類食物含有大量的蛋白質，還有多種礦物質，多吃肉類食物補充能量和營養，把身體養好了才是最重要的事。

大麗姐溫馨話

不管是陽了的還是沒有陽的人，平時記得戴口罩，多喝溫開水，少吃冰涼和辛辣，抽空多做有氧運動，每天不熬夜，蔬菜水果每天都要吃，肉類每天不能少，相信體質好了，免疫力就會大大提高了，祝大家每天開心，生活愉快！