男性過了60歲，若還能做到5件事，恭喜，或說明身體素質還算不錯

導語：這時代的進步與發展，人們的生活水平也越來越富裕，餐桌上的油脂類肉食佔比也是越來越多了，人們不再為衣食住行而發愁，

越來越多的人都開始考慮關於健康的問題了，特別是對於一些上了年紀的中老年人而言

。

過了60歲以後可以說是名副其實的老年人了，此時不服老也是不行的，不僅會容易出現衰老的症狀，也會容易出現一系列的疾病，

導致自己有一些失落，開始幻想從前美好的年輕階段。

除了身體的這些常見衰老表現以外，

在健康方面很多慢性疾病也會容易找上門來，比如高血壓、糖尿病、冠心病等。

但是有一些男性雖然已經過了60歲，身體狀態依舊是不錯的，就像是年輕人一樣，如果你還能夠輕鬆做到以下這5件事，

那麼值得恭喜，或許說明你的身體是不錯的狀態。

01

男性是什麼時候開始衰老的？

根據世界衛生組織，對於年齡的相應劃分，40歲以下屬於是青年人，45歲到59歲屬於是中年人，60歲到74歲屬於是年輕老年人，而75歲以上才被稱為是老年人。

而這也就意味著到了60歲之後老年時期也就開始了，

而男性一般也是從60歲開始衰老的。

02

開始衰老，身體會出現什麼表現？

記憶力減退

隨著年齡的不斷增長，身體的記憶力也會逐漸出現生理性的退化，使人的記憶力大不如前，大腦也開始變得呆木，

但是這種情況卻不會影響正常生活和正常交際。

腸胃消化系統變差

隨著年齡的不斷增長，身體的腸胃消化系統執行會逐漸出現一個變慢的情況，不管是腸胃對食物的消化，還是對於營養的吸收，都會出現相應的阻礙

，這會容易使自己出現腸胃等方面的問題。

味覺衰退

40歲之後牙齒和舌頭就會慢慢的衰老，比如會容易出現牙齒敏感、牙齒萎縮、牙齒鬆動，

甚至是味覺衰退等問題。

面板狀態差

面板可以說是最直觀的一個衰老表現板，當身體開始衰老的時候，

面板的表現就會特別明顯。

不僅會長出皺紋和斑點，面部會逐漸鬆弛，

就連身上的各處面板彈性也會逐漸變差，鬆鬆垮垮的沒有任何形狀可言。

03

男性過了60歲，若還能做到5件事，恭喜，或說明身體素質還算不錯

記憶力沒退化

許多年輕人在日常生活當中總是愛吐槽，自己的記憶力下降了，總是丟三落四，放在手邊的

東西一會就忘了。

如果過了60歲之後，自己的記憶力還算不錯，對所有事都有著一個明確的記憶程度，比如家裡擺放的各種物品都能夠

做到了如指掌。

那麼說明你的大腦中樞神經健康，

不存在老年痴呆的問題，說明你的身體素質還算不錯。

若是記憶力就像死魚一樣，只有七秒鐘的記憶力，總是忘東忘西，而且沒有什麼方向感，此時一定要就醫檢查，

這或許是大腦萎縮帶來的慢性老年病證，需要及早進行治療。

腿腳依舊靈活

在日常生活裡，許多上了年紀的中老年人會經常利用飯後時間去外出散步鍛鍊身體，從散步的次數我們

也能夠看出他們的腿腳依舊是處於一個比較靈活的狀態。

但是有一些人在年齡的增長之後

，會容易出現腿腳不便的情況，就連簡單的走路也難以持續進行。

如果你在60歲之後腿久依舊是特別靈活的，

那這也間接說明你的身體素質是非常不錯的，值得開心。

吃嘛嘛香

一般情況下到了一定的年齡之後，味覺會逐漸變重

，而且味覺也在慢慢退化。

如果平時吃的飯菜感覺總是沒有味道

，其實這也間接說明你的胃裡有了明確的老化問題，同時牙口變得不好，吃飯時也感覺沒有胃口，

總是沒有味道。

如果你過了60歲之後，仍然是吃麻辣香的階段，並且不挑食也不厭食，那麼說明自己的胃口和牙口並沒有退化，

這屬於是身體沒有老化的一個表現，說明身體素質還算不錯，值得高興。

排便功能正常

許多男性朋友因為在年輕的時候不太注重保健身體，經常吸菸喝酒，這就會容易使身體出現一定的慢性問題，甚至會容易帶來一些慢性疾病。

如果男性過了60歲叛變變得特別困難，

甚至需要透過開塞露進行幫忙，這一類情況或許已經比較嚴重了。

但若是60歲以上的中老年人，排便功能依舊是非常正常的狀態，那麼說明你的身體素質還是非常好的，

也是值得恭喜的一件事。

一覺睡到天亮

到了60歲之後，許多老人開始陸續出現失眠的問題，睡眠質量低下容易被輕微的聲音驚醒，

短時間內難以入睡，特別折磨人。

深度睡眠狀態非常多，白天異常疲勞

，沒有任何精力，而且精神萎靡，做任何事都提不起精神。

如果你過了60歲可以做到一覺睡到大天亮，說明你自己沒有什麼煩惱，也沒有什麼煩心事，睡眠質量很好，體質也是更優越的

，而且身體素質肯定比普通人更好。

04

老年人堅持3種運動，增強身體素質，延年益壽，為了健康堅持起來

游泳

游泳屬於是一種綜合性非常強的運動，除了可以有效的改善心肺功能以外，還可以提高身體的代謝能力

，可以幫助延緩衰老。

對於老年人而言

，非常適合用這樣的運動來增強身體的素質，延年益壽。同時游泳可以提高肌肉的耐力，

幫助增強身體的協調性性。

體操

在進行體操的過程當中，人們的肢體可以得到舒轉，而且關節的靈活度也能夠得到提高

，對於緩解腰、腿疼痛等問題都有著一定的幫助。

與此同時經常進行體操還可以提高區域性的血液迴圈

，身體的血液迴圈，效率加速了身體的各種不良症狀也得到改善。

散步

相較於其他運動而言，散步的運動強度特別低

，也非常適合一些腿腳不太靈活的中老年人。

雖說這項運動的運動強度很低，但是它也可以增

強心肺功能，有助於預防心肌梗死等疾病發生，還可以增強血管彈性

，幫助保持身體健康。

結語：最後還是想要提醒大家一點，希望每一個人都可以正確的去看待衰老，隨著年齡的不斷增長，衰老是非常常見的現象，不用過於擔心和害怕，保持良好的心態，積極地看待時光的流失。