腰肌勞損是怎麼回事呢？要注意哪些問題呢？這個小東西推薦給你

作為一個成年人，無論男女，大部分人都應該經受過腰背痛之苦，反反覆覆，備受折磨，腰痛是骨科患者常見的就診原因之一，許多人一出現腰疼，馬上就會聯想是不是得了腰椎間盤突出，大家千萬不要一出現症狀就盲目自己亂治療。

然而腰痛只是一種症狀，不是一種獨立疾病。許多疾病都會引起腰痛。腰痛最常見的原因就是腰肌勞損。今天我們就來講講“

【腰肌勞損】”

腰肌勞損能不能根治

毫無疑問，腰肌勞損屬慢性無菌性炎症範疇，是可以根治的。做個形象比喻：把腰部肌肉比作彈簧，正常範圍內的拉伸完全沒有問題，如果施加超過其自身受力範圍，彈簧就不能正常回彈，也就是損傷了。腰部肌肉是可以再生的，當損傷的肌肉失去功能後，人體可以自我修復，去除腰肌勞損致病因素後，病情比如痊癒。

腰肌勞損的預防方法有哪些？

1、注意保暖。腰肌勞損患者應避免潮溼陰冷的環境，注意背部保暖。

2、積極治療。出現急性腰部扭傷時應及時治療，以免病情轉化為慢性造成腰肌勞損。

3、控制體重。過度肥胖會使得腰部負荷增加，長時間則會引起腰肌勞損。

4、勞逸結合。適當鍛鍊腰部肌肉，同時也需要時間放鬆腰部肌肉，建議使用較硬的床板，有利於腰部脊柱放鬆。

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