常吃獼猴桃有什麼好處？提醒：這5類人不建議吃

獼猴桃，是一個典型的呼吸躍變型水果，也是我們口中經常說的

“後熟水果”。

大多數獼猴桃都不是在樹上熟的，而是還不熟的時候就摘下來，放到庫裡，進行銷售。消費者購買到的獼猴桃，也多是這種。

作為一種風味獨特的水果，獼猴桃裡面的維

C

成分多，備受消費者的喜愛。

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獼猴桃的營養價值

1、

獼猴桃的維生素

C

含量很高，相當於柑橘的數倍，同時其還含有維生素

E

、維生素

K

等其他維生素。而維生素

C

具有預防牙齦出血腫脹、血管脆性增加、血液粘稠的作用，吃獼猴桃對補充維生素

C

是有益的。

2、

獼猴桃含有的礦物質有鈣、鉀、鐵、鋅等，其中的鈣含量在同類水果中處於較高水平。

3、

獼猴桃還含有優良的纖維素，能夠增加大便的容積並刺激腸道蠕動，能在一定程度上改善便秘。尤其是厭食、消化不良、便秘的人群，可以多吃一些獼猴桃，來補充身體裡的有機酸。

4、

獼猴桃含有果膠，纖維等營養，果膠可以攜帶膽固醇的排出，血液膽固醇降低有助於預防心腦血管疾病。

5、

獼猴桃中含有多種氨基酸，像麩氨酸及精氨酸這兩種氨基酸，可作為腦部神經傳導物質、可促進生長激素分泌。

6、

增強體質，獼猴桃是滋補強壯之品，其中的營養物質可明顯提高肌體活性，促進新陳代謝，協調肌體機能，阻斷致癌物質，增強體質，延緩衰老。

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提醒：這5類人不建議吃獼猴桃

1

、脾胃虛寒：獼猴桃是寒性食物，脾胃虛寒的人本身脾胃功能就不好，再大量吃獼猴桃，則可能引起腹痛、腹瀉等，加重腸胃負擔。

2

、容易腹瀉：容易腹瀉的人腸胃功能較差，而獼猴桃有幫助消化，促進排便的功效，這類人吃多了獼猴桃則會讓腹瀉更嚴重。

3

、尿頻的人：獼猴桃果汁豐富，含水量高，有利尿作用，尿頻的人吃了可能會加重尿頻症狀，尤其是夜尿頻多的人。

4

、女性經期：女性經期應該多吃一些溫熱食物，尤其是有痛經症狀的女性，最好不要吃寒性食物。獼猴桃性寒，所以女性經期最好不要吃。

5

、對獼猴桃過敏：有些人吃獼猴桃會過敏，他們食用獼猴桃後會出現舌頭髮麻、喉嚨發癢、胸悶等症狀，這類人群多為兒童。所以，家長如果不確定兒童是否對獼猴桃過敏，可以先嚐試少量獼猴桃，再根據實際情況確定。

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溫馨提示

目前臨床和相關研究並沒有發現，獼猴桃和哪些食物搭配後，會誘發身體不適，所以日常可以適量食用獼猴桃，不需相信所謂的食物相剋說法，沒有科學依據。

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