每天熬夜身體會出現哪些變化？瞭解了之後你還按熬夜麼？

對於我們年輕人來說，每天晚上早睡基本上是不可能的，但是，小編還是勸大家，至少也要在晚上10點半左右上床，然後儘量在11點的時候進入睡眠，這樣比較規律，而且還不容易出現一些慢性的疾病。每天晚上都是在12點以後睡，過不了幾年，你就會發現，身體會出現眼睛乾澀、面板粗糙蠟黃的現象，這都是必然的，除了這些，你的身體還會出現下面這些非常嚴重的變化。

1、你會發現，你的大腦會變得很慢。

雖說人年齡大了以後，你的大腦記憶力肯定沒有年輕時那樣的敏銳，但是，長期的熬夜會讓你的大腦變得更加的“慢”，比如說，注意力無法集中，記憶能力、認知能力、思考能力的能力都會變得非常的不好，嚴重下降。這都是因為睡得太晚會讓我們的神經系統過於興奮，不是那麼容易平靜下來，休息時間太短，對我們的大腦影響非常大。熬夜也會經常性的產生頭痛，或者腦脹的情況。非常影響我們的日常生活。

2、你會發現，現在的你，似乎更加的容易生病。

在以前，你可能一年偶爾可能會感冒一次，現在，在這一年裡你會經常性的感冒生病。這是因為熬夜會影響激素的分泌，導致內分泌失調，它會導致免疫力下降。你就會發現，你不僅更加的容易生病，每天也會感到無精打采的。熬夜會影響發育，正值成長期的孩子，如果經常性的熬夜，會長不高的哦，小孩子們可不要熬夜。經常晚上不睡覺的人你會發現，他的肝功能異常的比例要比一般的人高。

3、你的身體會出現一些問題，你的血壓和血糖非常的有可能升高。

不熬夜的情況下，在睡夢中血壓是比較低的，是處於正常的。但是晚上你熬夜，精神處於一種比較興奮的情況下，血壓就會處於比較高的一個水平，再加上熬夜帶來的一些別的負面影響，進特別的容易出現高血壓。你會發現你的臉上會出現黑眼圈還有眼袋，夜晚正是我們休息的時間，但是我們在該休息的時候不休息，眼睛就會出現過度疲勞的情況，出現一些黑眼圈、眼袋甚至是白眼球佈滿了血絲，經常熬夜會導致各種各樣的心臟疾病發作，引起猝死的發生。

總結：

看到這裡，你還敢熬夜麼，小編覺得大家晚上按時睡覺，千萬不要再去熬夜了，對身體和精神方面的傷害是很大的。在這裡，小編給經常熬夜的小仙女小哥哥們找到了一些熬夜後快速恢復的一些方法：

1、熬夜會上火，所以大家多吃點偏涼性的食物，比如說，瓜類和蘋果等。注意，不要吃辛辣的食物，也不要喝酒和抽菸。

2、經常熬夜的人，一定要按時的進餐，而且晚餐一定要搭配好，營養豐富，但是不要油膩，清淡就好。注意，最好不要去吃涼的食物。