夏季如何補腎？這些方法你要知道

經常有人問我，大夫腎虛是不是就是有腎病啊？怎麼辦啊？通常都很焦慮，怕自己得了尿毒症。

在這裡我給大家吃個定心丸，沒事，腎虛不等同於腎病，也不一定會演變成尿毒症。

中醫的腎病，是指人的生長髮育，生殖、骨、血液等病變，涉及了多個系統和功能，而不是單純的腎病。建議不要把中醫的“腎病”與西醫的腎混為一談。

此外，中醫的“腎”，很容易導致其他臟器的失衡。如肝腎不足，心腎不交，脾腎兩虛，肺腎兩虛等。這些臟腑相關的證候，也不是我們現代醫學的具體器官，不能混為一談。

夏季如何補腎？

1

避暑不貪涼

夏季天氣炎熱氣壓低

，人的抵抗力也會隨之下降，容易出現

風熱感冒

。因此不能貪涼，避免被鏈球菌感染感冒導致急性腎炎。

我們在

使用空調

的時候要注意控制溫度，一般在

26℃左右

比較合適。

2

睡前泡腳

泡腳不分季節

，在夏天睡前用溫水泡腳，有利於促進血液迴圈，同時也能

透過泡腳徹底放鬆緊張一天的神經和勞累的腎臟

，對於睡眠也頗有好處。

夏季泡腳

時可以加入一些

連翹

、

金銀花

、

菊花

等清熱降火的藥物。

3

運動與心態

氣溫升高很多人的壓力會增大，脾氣也會變得火爆，這會導致

血壓升高

，

從而對腎臟造成損害

。

保持樂觀的情緒和豁達的心態

能避免這一情況的發生，不論對腎臟還是其他器官都是有好處的。

持之以恆的鍛鍊

，既能保持心態健康，也能

提高心血管功能

，有益於

保護腎臟

。

4

少喝酒多喝水

夏季炎熱，很多人在一天疲勞後會選擇喝啤酒來放鬆，這時我們就要注意喝酒一定要適量。

大量的啤酒會使尿酸沉積

，

導致腎小管阻塞

，造成腎臟的損害，而且本身腎臟就有疾病的患者病情會有所加重。

喝水比喝啤酒更健康

，能讓尿液快速排出體外，從而保護腎臟。

5

食補吃什麼

山藥

多食不會上火，尤其適合在夏季食用，能夠

溫補腎陽

，

脾虛

、

肺虛

、

腎虛患者

可以長期服用。

枸杞子

補腎作用比較強大，適合

陰虛體質

的人服用，對於腰膝痠軟、頭暈目眩有幫助。

牡蠣、大蝦、海參

等海產品具有

壯陽益腎

、益氣養血、

補腎潤燥

的功效，也是夏季補腎食補的不錯選擇。

#補腎