從小體寒，一到冬天就手腳冰冷？3大“取暖寶貝”，暖人暖心！

有個20來歲的男生跟我反饋，說從小體寒，怕冷不怕熱，到現在依舊如此。手腳冰涼，尤其是腳，冬天根本暖不熱。大冷天每天晚上用乾薑花椒泡腳，泡完了也就維持十分鐘左右就涼了，初中的時候，冬天晚上跟外公一起睡，能把老人冰的半夜咳嗽不止，小時候每年冬天基本都是在感冒中度過，扛不住冷，穿再多衣服也枉然，深受折磨！

針對男孩這個問題，回答如下：

他屬於寒涼症狀，體寒之人。寒涼會使人全身或者區域性的血液迴圈不良。又或者肢體末梢的血液迴圈障礙。這樣就會導致手腳冰涼。在中醫理論裡認為屬於氣虛，氣滯。陽氣不足的反應。腳離心臟最遠，氣虛引起。氣血達不到腳底。腳達不到氣血的滋養。長期於此，造成體虛。身體畏寒的反應嚴重的有可能引起下肢的靜脈曲張。

小編給的建議是：

每天晚上用熱水泡腳，水溫以感覺稍燙，能把腳泡紅為宜。最好用木質泡腳桶，水沒小腿肚，注意在加水前先加適量花椒大鹽或者紅花艾葉，以增加療效。20至30分鐘，感覺後背發熱或微微出汗時停止，這時腳一般已經發紅了。

紅花艾葉直接用那種粉末包的，面水煮，可以節省很多時間，參考連結如下：

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第一件：艾葉粉包

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俗話說，腳是人體的“第二心臟”，秋冬泡腳，是可以調理很多身體問題的，但需要注意以下事項：

1、泡腳時間不宜過長，控制在15-30分鐘最佳。

2、水溫不宜過熱，最佳水溫在40-50攝氏度左右。

3、飯後勿立即泡，一般晚上9點最適宜泡腳。

如果不是經常在家，平時外出旅遊時間比較多，可以選用可以摺疊泡腳桶，很方便，參考連結如下：

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第二件：摺疊泡腳桶

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如果泡腳不能完全解決問題，還有一招，就是艾灸！很多人認為，艾灸是調理手腳冰涼的最佳方式，小編建議上述方法不能解決的可以試試。

案例分享：曾經，我也是腳很涼（但手不涼，除非穿少了），睡一晚上都不會熱乎，經常腳抽筋，在深圳，冬天我都是用電熱袋一晚上放腳底暖腳，這樣才能睡個好覺，後來還把暖寶貼在腳底，這樣一晚上腳會暖一些。在後面用了艾灸，這個才是改變我的體質的根本方法。手腳冰涼說明經絡不通、氣血到不了四肢末梢。艾灸可以溫通經絡、補益氣血、祛風散寒，時祛除身體寒溼的最佳選擇。

艾灸建議使用無煙的艾灸條，參考連結如下：

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第三件：無煙的艾灸條

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從小體寒，到冬天就手腳冰冷，有如下3個建議，手腳不涼了：

1、穿襪子，戴手套，春秋冬三季襪子不離腳，夏天在空調房裡、睡覺時穿襪子，白天可以不穿；

2、睡覺前熱水泡腳、按摩腳底，這個必須堅持；

3、用艾灸，這個對於大多數人是非常管用的方法，建議試試，相信能改變寒性體質。

後記：（寫文不易，感謝關注卑微小編，歡迎留言評論，評論務必不要含有“喜歡死你了”之類的話，因為這可能是誇大誇張的詞，百家小編若是上門追究，本卑微小編概不負責，特此提醒！謝謝！）