掌握標準的刷牙方法比選擇好的牙膏更重要

因為刷牙是一種技巧，所以可以將髒東西刷掉，牙膏只是相當於一種工具，而且只要熟練掌握了技巧，就可以完美的清理牙齒，因此正確的刷牙比選擇更好的牙膏更有效。

在我看來，標準的刷牙方式決定了您是否可以保養所有牙齒，以及刷走牙上的髒東西，而牙膏只是被塗抹在牙齒表面，牙膏很難清除掉這些髒東西。如果我們掌握標準的刷牙方法，即使是最普通的牙膏也可以刷出乾淨潔白的牙齒。那麼什麼是標準的刷牙方式呢？接下來，讓我們看一下刷牙的標準方法。

標準的刷牙方法：

首先，用手握住牙刷，然後將牙刷頭朝牙齒的方向傾斜45度，將牙刷放在牙齒和牙齦的交界處，然後從上到下刷牙。這是先刷牙的外表面，再刷牙的咬合面，將牙刷豎起來刷牙齒的咬合面，然後是牙齒的內表面。刷內表面和刷外表面使用相同的方法，將牙刷傾斜45度角放在牙齒和牙齦交界處打圈去刷。

最後一步有些人會刷牙，有些人則不會刷，那就是舌頭。有人可能會覺得舌頭不漂亮。我想擦掉舌苔。因此刷完牙後，我將用牙刷刷舌頭，但我個人不建議。舌苔是人體內溼氣重的一種表現。用牙刷刷舌苔是無法根治的，還會傷害我們柔軟的舌頭。因為不同的牙膏，牙膏中所含的成分自然也是不同的。一些牙膏中含有氟化物，這種牙膏可以有效地防止兒童齲齒。但是，如果不小心吞嚥，體內的氟化物會超過一定含量，對人體健康造成危害。無氟牙膏的效果不如有氟的，但這也更安全。

溫馨小提示：

選擇

刷頭要小，可以在口腔內靈活轉動，刷毛排列整齊合理，一般是2～3排，便於清潔牙齒和刷牙後牙刷本身清洗。刷毛選用優質尼龍絲，細而有彈性，刷毛的頂端呈圓形，牙齦萎縮需要用牙間刷

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