女性喝紅糖水，是“經期”喝，還是經期結束後再喝？多做了解

對於紅糖，相信大多數的女性朋友是非常熟悉的。紅糖由原材料是甘蔗，而且紅糖是一種粗糖。它不僅含糖量豐富，而且還有比較多的維生素與微量元素、蘋果酸、核黃素等，這些營養成分對於人體健康有益。

那麼，女性喝紅糖水，到底對身體起什麼作用呢？

大家都知道，紅糖性溫，經常喝一杯紅糖水，可以讓女性朋友從內而外感受到溫暖；紅糖中的鐵含量較高，經常用紅糖泡水喝可以補血；紅糖還可以活血通瘀，可以幫助女性在經期順利排出經血；紅糖泡水喝，還能夠快速補充能量，增強身體抵抗力，減少感冒的機會；紅糖所含的“糖蜜”多糖，具有較強的抗氧化功效，有一定的抗衰老的效果。

雖然說，喝紅糖水對女性身體有很多養生作用，但是也有老人說紅糖水不能亂喝，比如家裡很多老人就說月經期間是不能喝紅糖水的。那麼，紅糖水應該是在經期來之前喝，還是經期結束後再喝呢？

其實，這並沒有統一的正確答案，紅糖水適合在什麼時候喝，應該根據自己的體質來決定。

第一種：每次月經期都會痛經

如果你是這類人群，那你應當屬於虛寒體質，這種體質的人，應當要在月經快來的前幾天，開始喝一些紅糖水。如果痛經厲害，但是經量少的人，月經來了以後也可以繼續喝紅糖水，可以保暖子宮。

第二種：偶然出現過痛經

如果你平時月經期很少有痛經，只是偶爾出現過，這種體質的女性朋友不需要長時間喝紅糖水，更不需要每次來月經就喝。如果某一次月經期出現了痛經，需要找準痛經的原因。如果是因為受寒導致的痛經，可以用熱水袋捂肚子，輔助喝一些紅糖水，以達到溫暖子宮的目的。

第三種：月經期快結束時才開始痛經

如果你是這一類女性，那也沒必要提前喝紅糖水，從月經來的時候再喝就可以了。

紅糖水的做法是非常簡單的：

準備：紅糖、大棗、姜

首先將上面的幾種食材放入燉煮的容器中，然後加入適量清水，燉鍋蓋上蓋子，開大火燒開後轉小火，慢慢燉煮20分鐘就可以開喝了。

在這裡提醒一下大家，不要用赤砂糖來代替紅糖，建議大家要選擇老紅糖塊，原材料只有甘蔗，沒有新增劑的紅糖塊才能起到最好的養生效果。

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如果沒有時間自己熬煮紅糖水的話，也可以直接購買現成的紅糖薑茶，裡面的原材料主要有紅糖，姜，大棗，桂圓，枸杞，玫瑰花等，這些都是有益女性月經的食材，可以益氣養血，通經活絡，活血化瘀，比單一的紅糖水效果更勝一籌。

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另外，一天之中也要注意有些時間段是不適合喝紅糖水的，比如：

早上剛起床不要喝紅糖水，因為經過一晚上睡眠，到了早上血液比較黏稠，身體需要排毒，這時候需要喝溫熱的白開水，而不是紅糖水。

晚上也不適合喝紅糖水，因為紅糖的糖分較多，晚上新陳代謝變慢，喝紅糖水會導致糖分攝入過多，導致血糖升高，不利於身體健康，還會讓身體變肥胖。

注：圖片來自網路