草莓竟然能減肥！這11種常見的水果知識你知道嗎

草莓熱量高嗎易長胖嗎

今天，我們先看看水果們的小秘密，吃貨們再決定吃什麼吧！

1. 草莓是減肥水果

如果你想吃甜食又怕長胖，那草莓簡直就是完美的選擇！

草莓的果糖含量較高，可以說是「最甜的水果」。不過，草莓雖甜熱量卻不高，只要你不吃多，完全算得上「減肥食品」。

2. 黃瓜 90% 以上都是水

在爬山、春遊這樣的活動中，黃瓜是超棒的小零食。吃它，既能提升飽腹感，又能補充流失的水分。

要是因為黃瓜水多拿來敷臉補水，你的臉是不會答應的。

3. 冬棗是真正的 VC 之王

雖然身材矮、小、圓，但就在冬棗圓滾滾的小身子裡，含有高達 243 mg / 100 g 的維生素 C（VC），差不多是蘋果的 60 倍、檸檬的 10 倍、獼猴桃的 4 倍，算是水果中的 VC 之王了。

知道誰才是維 C 大補丸了吧？

4. 吃水果不喝果汁

記住，濃縮的都是精華。拿橙子舉例， 1 杯橙汁能頂將近 5 個橙子的糖和熱量。

而且吃 5 個橙子容易飽，橙汁喝一杯怎麼夠？

所以建議大家還是多吃水果，少榨果汁。

5. 有白霜的葡萄更新鮮

白霜是葡萄自身分泌的糖醇類物質，對人體無害。

有白霜的葡萄就是在告訴你：我很新鮮，快來吃我！

6. 便秘不要吃香蕉

香蕉雖然好吃，但它並不能緩解便秘。

因為香蕉的纖維素含量並不高，無法有效刺激腸道蠕動，達不到通便的效果。

如果吃了不太熟的香蕉，反而可能因為含有較多的鞣酸，更容易導致便秘。

7. 車釐子就是櫻桃

論好名字的重要性。

中國產的櫻桃，它的英文名叫 cherries，音譯過來就是車釐子。無論是櫻桃還是車釐子，都含有豐富的胡蘿蔔素和花青素，是很好的補鉀水果。

購買時別看名字，看價格。

8. 蘋果不削皮也能吃

無論是蘋果自帶的「天然果蠟」，還是果農打的食品級果蠟，都是安全的，直接吃沒問題。

不過， WHO（世界衛生組織）特地溫馨提示：考慮到農藥殘留問題，還是勤快點，把皮去了。

9. 吃荔枝「被酒駕」是一個誤會

荔枝成熟後會產生少量酒精，可能引起酒精測試的誤報。吃完漱漱口，或者等幾分鐘，就沒事了。

如果真被查出酒駕，荔枝可不背這個鍋。

10. 楊梅里的蟲子也可以吃

楊梅里確實可能有小白蟲，因此它也是世間少有的「葷素搭配」的水果。

楊梅里的小蟲子是果蠅幼蟲。這是楊梅的傳統栽種中很正常的自然現象，而且幼蟲期的果蠅，吃下去對人體是沒有危害的，完全不用驚慌。

如果實在是食慾受影響、心裡有坎過不去，用鹽水浸泡下。

11. 橘子吃多了會變小黃人

橘子之所以是橙黃色，主要原因是胡蘿蔔素含量比較高。

如果橘子吃太多，胡蘿蔔素過量，就可能「染黃」面板，出現手掌、腳、前胸皮膚髮黃，變身成為小黃人。

不過變黃了也別太擔心，只要停止吃橘子，身體將多餘的胡蘿蔔素慢慢代謝掉，面板就會恢復正常了。

知道了這麼多水果的小秘密，有沒有很開心？