如何科學補充葉酸？這幾大誤區很多人都有

“主任，我之前沒有備孕就懷上了，葉酸都還沒來得及吃，這寶寶能要嗎，會不會出現畸形？我很擔心怎麼辦呀。”患者張女士憂心忡忡地問道。這天，濟南嘉樂生殖醫院竇麗華主任的診室來了一位患者張女士，本來打算好好備孕一番再懷孕，可是沒想到居然第二個月出現了早孕反應，一檢查才知道懷上了寶寶。可是這並沒有讓她開心，因為在這之前她還沒來得及補充葉酸，這可讓她急壞了，都說不吃葉酸生出來的寶寶不健康，可是懷上的寶寶又不想輕易放棄，於是她帶著疑問來到竇主任這裡問診。

聽完她的描述，竇主任安慰道：“你先不要太著急，一般是沒問題的。科學備孕確實應該補充一定劑量的葉酸，但是這並不代表沒有補充葉酸就一定會生出畸形兒，只要在孕前營養比較均衡，一般不會出現問題，你現在補充也是可以的。待會我幫你看看檢查結果，如果一切正常的話，現在補充上就行。”

不可否認的是，隨著人們生活水平的提高，科學備孕的觀念越來越深入人心，很多打算要寶寶的夫妻都會在懷孕之前做好充分的準備工作，葉酸的補充無疑是相當重要的一項。雖然很多人知道補充葉酸，但是往往存在很多認知上的誤區：

誤區一：意外懷孕沒補充葉酸，孩子不能要

回到張女士的問題上，如果在懷孕之前沒有挑食、偏食的情況，能夠做到均衡營養，並且按時孕檢沒有發現導致胎兒神經管畸形的問題，是可以要的。建議在確認懷孕後立即補充上葉酸，可以在早孕期的前三個月及時“補救”，大部分胎兒也是沒有問題的。

誤區二：所有備孕女性都是吃0.4毫克

通常備孕女性吃0。4毫克葉酸就可以了，但如果存在葉酸代謝障礙就建議吃0。8毫克。因為葉酸代謝障礙會導致葉酸無法全部被人體細胞吸收利用，需要增加劑量來保證吸收量。建議在孕前篩查時查一個葉酸篩查，遵醫囑補充即可。

誤區三：只能從葉酸片中攝入葉酸

葉酸作為一種水溶性B族維生素，本身就是大部分綠葉蔬菜含有的，比如菠菜、甜菜、甘藍、芹菜等。除此之外日常吃的食物中很多也很有葉酸，包括各類水果、動物內臟、肉類等都含有一定量的葉酸。所以如果營養均衡，胎兒畸形的機率也是比較小的。但即使是這樣，也不能存在僥倖心理不補充葉酸。

誤區四：葉酸是補充得越多越好

葉酸的補充需要合適的劑量，很多人知道葉酸補充得少會導致胎兒神經管畸形，但是這並不代表葉酸補充得越多越好，葉酸吃多了會對腸胃造成一定的刺激，導致食慾下降、噁心嘔吐、腎臟負擔加重、胎兒發育遲緩等問題，所以葉酸片怎麼吃還是要遵醫囑，不要盲目增加劑量。如果意外懷孕前沒有補充葉酸，孕後突然補充過量葉酸，也是不可取的。

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