有乳腺癌、乳腺結節，日常怎麼去預防呢？

咱們都知道乳腺增生，乳腺結節，乳頭溢液，乳腺癌，他們之間都沒有必然的發展順序。但是出現了增生結節是都有可能癌變的。

那麼需要去知道他們的危險性是什麼？咱們日常的該怎麼去防護？

是不是會有人有很多的疑問，乳腺增生和乳腺結節有什麼區別呢？

簡單的來說，乳腺結節是乳腺增生的一種狀態。

一般認為在女性的發育時期，乳腺增生是生理性的，會有短時間的疼痛和腫塊。隨著時間繼續發育，疼痛和腫塊就會慢慢消失。

女性在成年之後，會有頻繁的乳腺疼痛，腫塊或結節的狀態，那這些呢是病理性的。

初期病理性的乳腺增生是可以很快的消退。我們都會很短暫的選擇無視，但就是因為長時間的淤堵沒有及時的改善，再加上緊張而導致的淤堵不斷加重，慢慢就變成了結節的狀態。這個時候呢你就會感覺到乳腺腫塊的邊界是會很清楚，疼痛會更加明顯。

絕大部分乳腺結節活檢為良性病變，但仍有1%~2%是乳腺癌。

其實乳腺增生，乳腺結節沒有大家想象的那麼可怕，在中醫上說是於堵性的問題。

是因為長時間的擁堵沒有及時改善，再加上緊張憂慮，導致淤堵不斷加重，日積月累才容易形成乳腺癌。

所以如果發現乳腺增生，結節我們要有意識去改善，但不必去過度擔心。因為乳房是情緒性的器官，心情放鬆，情緒平穩才是治療乳腺問題的良藥。

那咱們怎麼在日常生活中去預防它呢？

先做好自己可以做的，比如情緒上的調節。，少生氣，少鬱悶，放開胸懷，運動時注意穿保護性好的內衣，飲食上呢，少吃辛辣刺激的食物，少熬夜等等。

一、有一個可以預防壞情緒的小茶飲。

柴胡白芍生薑水

柴胡5g，白芍6g，生薑6g。

二、自我按摩，疏肝解鬱。

期門穴

在乳頭之下，第六肋骨間隙。可以緩解肝氣鬱結，平時有隱忍比較容易生氣的性格可以用，特別是月經來潮前肝經氣血旺盛導致乳房疼痛的時候用這個按摩效果會很好。

膻中穴

屬於任脈，寬胸理氣，活血通絡。

極泉穴

是女性重要的排汙口。一般乳腺有問題，都會在這個穴位上有反應點。按摩的時候自己承受的程度為準。

天池穴

是乳腺增生，乳腺結節，乳腺癌的高發地段。按揉這個穴位，建議躺著按揉。

太沖穴

在較大指和二。指中間按摩的時候，方向要向下，可以緩解怒氣上衝。對乳腺增生初期比較有效。

建議大家經常輕柔這些學位，如果能堅持每天按揉的話，相當當於每天給自己清除負能量和代謝垃圾。

三、練習天鵝臂。

他可以同時鍛鍊到我們的手臂，肩頸，胸部，背部，可以疏通乳房周圍的經絡，有益氣血暢通，消痰散結有助於腋下的排毒。

建議每次15~30分鐘，每日一到兩次，堅持鍛鍊，有益乳腺的通暢。

最後呢？希望大家把心態調整好，不生閒氣，不生悶氣，多按摩，多運動，勞逸結合，再配合飲食改善，乳腺問題也隨之就緩解了。