溼熱體質看過來，熱灸+食療，輕鬆祛溼解熱

溼熱體質一般最常見的表現為脾胃溼熱或肝膽溼熱，脾胃溼熱是因為溼阻中焦導致的症狀，比如身體覺得發熱、汗比較多、噁心、嘔吐、不想吃東西、肚子脹、胃脹、肢體困重，就是覺得整個身體又沉又重，大便黏滯不爽、小便短赤或者是總是覺得有發熱、出汗，還熱不退，還有舌紅、苔黃膩、脈滑數。常被身體炎症困擾的溼熱體質，日常生活如何合理飲食，兼顧祛溼和解熱呢？

食療調理重點

中醫認為，溼阻、食滯、氣滯是造成溼熱的三大要素。

工作或生活環境溼熱，溼氣困脾，脾就無法正常運化水溼；總愛喝酒吃夜宵，火鍋啤酒小燒烤，消化功能受損下降後食物便積存留滯於胃腸；每到深夜就進入“網抑雲”狀態，心裡堵得慌，肝也跟著罷工——要堵一起堵！溼熱體質的調理自然也得從脾、胃、肝入手。

日常飲食方案

1、宜吃食物

薏苡仁、蓮子、赤小豆、綠豆；

萵苣、冬瓜、苦瓜、黃瓜、蓮藕。

溼熱體質應儘量選擇清熱化溼、性味甘平或甘寒的食物。

2、飲食禁忌

①辛辣燥烈：

辣椒、胡椒、花椒、生薑蔥蒜、韭菜等辛辣燥熱食物，容易起熱，不宜多吃。

②溫熱大補：

溼熱體質人群通常氣血較充盈，切忌不要因為身體乏累等症狀，而盲目選擇羊肉、牛肉、鹿肉等滋補食物。

③高糖食物：

溼熱人群實火重，體內炎症多。攝入過量糖分會加重身體的炎症反應，桂圓、榴蓮、荔枝等高糖的熱性食物一定要少吃！

3、戒菸戒酒

菸草為辛熱穢濁之物，易於生熱助溼。酒性熱而質溼，溼熱且最傷肝，熬夜喝大酒容易對脆弱的肝臟造成雙倍打擊。

溼熱食療通方

1、薏苡仁二豆粥

作用：健脾祛溼，清熱解暑

材料：薏苡仁、赤小豆、綠豆

2、涼拌二瓜

作用：清熱利尿，瀉熱除煩

材料：黃瓜、苦瓜

溼熱熱灸調理穴位

肝俞穴

作用：疏肝利膽，理氣明目

妙正熱灸膏

妙正熱灸膏由多種名貴中草藥，融合天然蜂蠟再透過特殊的工藝秘法熬製而成的一種藥膏。它敷於人體患處，在5-20分鐘內藥性分解，透過藥物的作用，加強細胞再生能力，促進藥力滲透入面板產生活血化淤，通經走絡，開竅透骨，祛風散寒等功效。所以它對頸肩腰腿痛、風溼骨病、類風溼及各種由於經絡不通而帶來的疾病和亞健康狀態有非常好的調理和治療效果。有效的把你體內的風、寒、溼拔出，排出身體毒素，打通淤堵，讓你的氣血和經絡暢通，內調臟腑、外調經絡、內外同調、平衡陰陽、抗禦病邪、保衛機體。