“清腸”界的老大，才五毛錢一斤！一家人都吃它，從未見過大肚腩

想要瘦身減肥，光運動還不夠！這個食物不僅美味，還能清腸刮油

這個季節是一個萬物都開始收穫的時候，尤其是有很多的農作物都在這個季節盛產，甚至有一些我們只能夠在這個季節裡吃到。今天要說的這個食材也是秋季很火爆的，一斤的價格才五毛錢。它就是紅薯，也是清腸界的老大。一家人逗吃它，所以我們家裡從來沒見過大肚腩！如果你想要瘦身減肥的話，光是運動是不夠的吃一些這種清腸刮油的食物也很重要。

【蜂蜜紅薯球的前生今世】

紅薯其實就是番薯，只不過地方不一樣叫法也不太一樣，其實它最普遍的名字是地瓜。它的原產地是在南美洲，在很多熱帶的地方都有種植，而且在我國大部分的地區也都有種植，清朝時期就有很多的傳播了。

【蜂蜜紅薯球的功效】

紅薯裡面的營養元素可以起到清腸胃的作用，促進你的消化讓腸胃不在堆積食物，這樣也不會有大肚腩了。實際上還可以把胃裡面的油脂刮出去，經常被人們稱為是清腸界的老大。蜂蜜也是對胃有很多好處的。

這一道菜味道是甜甜的，小孩子也會很喜歡吃。吃起來是很美味的，同時還能對身體有好處。製作的起來也比較容易，早晚吃一些擺脫大肚腩。甜兒不膩的蜂蜜，軟爛可口的紅薯，搭在一起特別好哦！

【食材配料】

紅薯2個、紅薯粉小碗、蜂蜜

【製作步驟】

1。把紅薯給清洗乾淨了，然後把紅薯粉準備出來並且將它給壓碎。紅薯的外皮需要刮掉，然後切成滾刀塊，放到鍋裡面蒸熟。

2。熟了以後就把紅薯放到壓碎的粉裡面，用勺子把紅薯的肉給壓成泥和紅薯粉混合在一起。要一直持續的壓揉，直到它們完全混合好。

3。攪拌的同時加入一些蜂蜜進去，同樣需要混合好了。攪拌到全都融合了之後就把它分成大小均勻的小圓粒。鍋里加入油，先燒熱了。

4。隨後把紅薯球加入到鍋裡去，在炸的時候需要經常的攪拌，讓它每一個面都可以均勻的炸好，不要糊了，而且也不要一次都加入。

5。一次在鍋裡面加幾個，炸到都金黃了就撈出來換另外一些，直到全部炸好。然後裝在盤子裡，上面再澆上一點的蜂蜜，撒一些芝麻粒。

【做菜小貼士】

1。紅薯粉在一些地方不太好購買，所以也可以更換成糯米粉。雖然口感不會那麼Q彈，但也會更加香糯。

2。紅薯本來就有一些甜份了，所以後面新增蜂蜜的時候也要看家中的人糖度接受多少。

這個蜂蜜紅薯球能夠讓你清腸，做好了之後早上和晚上都吃一點，大肚腩很快就不見了！體重也在隨著吃的過程變輕了，想要減肥光運動是不行的，還要搭配上這種清腸刮油的好東西。紅薯身為清腸界的老大，我們一定要吃它，價格很便宜五毛錢就一斤！

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