血脂高的人能不能吃麵條？提醒：要想穩定血脂，6種素食試著少吃

近幾年，我國高血脂患病情況愈發傾向於年輕化高血脂患者確診人數已到達4億多人，尤其是20~35歲的年輕人。

病從口入，高血脂與日常飲食有很大關係，如果血脂長期居高不下，就會導致大量脂類物質在血管內壁囤積誘發動脈粥樣硬化和心腦血管疾病。久而久之會出現嚴重問題。

出現高血脂，除了堅持用藥外，飲食也要多加註意。

問題來了，高血脂患者能吃麵條嗎？

麵條屬於碳水類食物，含有大量澱粉容易被吸收，轉化利用於人體，如果是太多會生成糖分，隨後轉化為脂肪，在血管內囤積確實會誘發血脂增高。

很多專家認為高血脂患者不建議吃麵條。事實上並非如此，只要嚴格控制好攝入量，即便平時吃麵條或吃些粗製糧食製作的麵條非常適合高血脂患者，例如蕎麥麵，玉米麵。

在吃麵條過程中多放一些蔬菜，蛋白質肉類等達到營養均衡的目的增強飽腹感並不會影響血脂如何。

要想穩定血脂，下面6種素食建議少吃。

土豆

突然覺得土豆是一類減肥食材，平時把土豆替換為主食吃，有利於身體健康，同時還能減肥瘦身，但需要注意的是土豆含有大量澱粉，歸類於高升糖及高碳水化合物，食物吃多了會轉化為糖分，繼而演變為甘油三酯一樣會引發肥胖，所以不要大量吃土豆，更不要吃炸土豆。

花生米

蜂蜜是非常好的養生保健食材，還有大量不飽和脂肪酸能養護心腦血管健康，但眾所周知花生的油脂含量很高，尤其是油炸花生米熱量半個起飛，如果高血脂患者經常吃，一定會影響病情。

茄子

茄子是非常美味的蔬菜，其含有豐富花青素能幫助抗衰老清除自由基黑色素，但高血脂患者不建議吃太多茄子，茄子形狀比較特殊，多孔疏鬆，在烹飪過程中放入食用油會將油脂全部吸入進去，吃多了會導致血脂升高。

茴香

回香聞起來一股特殊香味，立即在包水餃都非常美味，味道鮮美，但需要注意的是可以將鈉含量非常高，會影響鈉離子代謝，尤其是高血脂患者一定要諸位好。

芋頭

芋頭的熱量很低，但其屬於高澱粉食物，甚至多數土豆樹被大量攝入，肯定會導致糖分沉積，甘油三酯增加影響血脂。

辣椒

高血脂患者一定要注意病從口入，現代人口味越來越重，不吃點刺激性食物根本不下飯，如果吃太多辣椒會損害腸胃黏膜，誘發病變，導致血管劇烈收縮，不利於血脂穩定。

多吃以下3物或能穩定血脂，呵護心腦血管

洋蔥

洋蔥有著大量的二甲二硫是豐富的降脂成分，這些成分進入體內會抑制膽固醇合成控制血脂上升。脂類物質在血管內壁囤積。

檸檬

檸檬富含豐富維生素，是天然的抗氧化成分，可滿足人體對微量元素的需求，促進脂類物質分解延緩血管老化。

深海魚

深海魚還有大量不飽和脂肪酸，他能呵護心腦血管，清除體內多餘的膽固醇，血脂，各大器官健康，尤其是清蒸的方式，更有利於心腦血管自行修復。

寫到最後

大家必須要明白，高血脂並非一夜促成，所以降血脂是一個非常漫長的過程，必須要堅持，非要控制飲食，多多運動，改善生活習慣，同時慢慢降低血脂。