「控煙」微信表情“戒菸”了，你戒了嗎？

這兩天

登上微博熱搜

@騰訊公司 今天也透過微博官宣

最近……戒菸了

原來的表情 ↓

現在的表情 ↓

帶著綠頭盔的小人

嘴裡的菸捲沒了

只剩下歪嘴一笑

不少網友表示

連微信表情包都戒菸了

你還有什麼理由不戒菸呢？

還有些角度清奇網友

腦洞大開地猜測

表情戒菸的原因

其實這個改動的背後

有北京市控煙協會的不懈努力

北京控煙志願者在2017年最早提出來

“網路軟體表情包‘抽菸’的問題

協會也曾經給馬化騰發過郵件，

反映這個問題

2017年9月

新浪微博首先撤除吸菸表情

同年11月

QQ客戶端取消吸菸表情

改為銜著一片綠葉

2021年

飽受菸害十年的微信表情“大兵”

終於戒菸了

你喜歡這個新表情嗎？

對菸民來說，

戒菸，越早越好；

只要有戒菸的想法，

無論從幾歲開始都不晚。

怎樣戒掉手中的煙？

一、精神療法：為你除掉“心癮”

改變吸菸時的習慣，刻意地讓自己不舒服，比如換隻手拿煙。

設定吸菸的時間和場所，固定地方吸菸。

當你想吸菸時，不要立即吸，先忍3分鐘。

身上不要帶煙，為自己創造一個無法自由吸菸的環境。

在開始戒菸的前一天，把剩下的煙、打火機以及菸灰缸等器具都扔掉。

二、選用藥物：在醫生指導下可行

在我國，《中國臨床戒菸指南》推薦尼古丁替代療法用藥等3類一線臨床戒菸用藥。

它們可有效增加戒菸成功率，建議在醫生指導下選用。

三、中醫戒菸：可以嘗試

主要指在中醫辨證的基礎上，開具適合戒菸者服用的湯藥或藥茶；同時採用針灸、按摩、藥物敷貼等方法抑制煙癮。

不過，現在中醫戒菸仍處於研究階段，療法確切效果如何，還在進一步論證中。

四、香菸替代品？不存在的

迷信口香糖、戒菸糖、非菸草型香菸等替代品其實是種自我暗示：“我需要吸菸，或是用別的方法填補空虛。”這隻會加強你對菸草的需求。

遺憾的是，到目前為止，替代品並不能緩解戒斷反應，沒有任何替代品能取代尼古丁；空虛感是吸菸導致的，無法透過其他來填補。

戒菸後，

身體有什麼變化

你知道嗎？

↓ ↓ ↓

最後，為大家送上關於菸草的5個提醒：

1。 儘量戒菸，如果做不到也一定別在家吸菸。

2。 如果在外受到煙霧侵擾，或長期處於二手菸中，回家後應馬上換下衣服、衝個澡。

3。 有小孩或孕婦的家庭，少接觸吸菸的人。

4。 多吃富含胡蘿蔔素及維生素C的新鮮蔬果，喝綠茶效果也不錯，這些食物能幫助清除煙進入人體後產生的自由基，減少傷害。

5。 室內常通風、擺放綠植，必要時可使用空氣清淨機。

【來源：汕頭市衛生健康局（中醫藥局）】

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