不運動，不節食，想吃就吃的快樂減肥法

減肥真的真的沒有想象中的那麼困難，找對方法了那就是簡簡單單的事情呀寶子們。我的親身經歷，不需要忌口，也不需要運動，輕輕鬆鬆瘦了

21斤。

不知道大家有沒有看過一個帖子，講的是一天吃葷，一天吃素的減肥方法，咱們要說的就是這個，因為我就是這樣瘦下來的。

不過我找不到那個帖子了，就加上我的理解與方法再說一下吧。葷素減肥就是一天吃肉，一天吃素，迴圈吃就行，需要注意的是必須是全肉全素。

比如今天吃肉，那你能吃的食物型別就是肉，蛋，蔬菜。注意，不能吃含有澱粉類的食物，比如豆漿等等都不可以有。需要是純肉類，純蛋，純蔬菜，可以加烹飪的調味料，但是不能太油膩，儘量以清淡為主。

第二

天要和第一天的選擇相

反，如果你第一天選了肉，那今天就不能吃肉和蛋，就必須吃素。

吃素就可以吃米，面，豆漿等等含有澱粉類的食物，還可以吃蔬菜。蔬菜是每天都可以吃。

一天葷一天素的這麼吃一週，大概能瘦個7-14斤。如果你還要繼續，就按著下邊的方法繼續吃就行，如果你的體重到這裡就很完美了，就不要再繼續了，恢復正常飲食就好。

第二週，沒有素食了，只能吃肉，蛋，菜。可以無限吃，愛吃多少吃多少，就是不能吃澱粉，體質差些的就別減了，因為

糖分吃入減少，可能會低血糖，

蹲下再站起來會暈。工作勞動力大的也別減了，糖分不夠，沒力氣幹活。

如果你對自己的身體有信心，又急需降體重，為了安全起見，可以隨身帶著一些糖，頭暈的時候可以吃一些，但是咱不能因為減肥不要健康，畢竟身體是革命的本錢，健康才是最重要的。

你若是兩週都扛過來了，你身邊的人看到你就會說你瘦了，恭喜你，

你成功的剪掉了

14-28斤，但是正常吃飯後，一定要有節制，否則還會回來的

。

另外我想說，健康永遠是最重要的，不要為了身體的外在形象，去做傷害身體健康的事。