「重慶兒童減肥」五種錯誤的減肥方法，讓孩子越減越肥！

減肥是一個永恆的話題，減肥不分老少，很多人不是在減肥的路上，就是在準備減肥的路上。小兒肥胖比成年肥胖來講，它的危害更大，不僅僅影響孩子的外觀，對孩子健康也有威脅，比如會導致智力問題、高血壓等等。

面對孩子的健康，家長們開始各顯神通，逼著孩子減肥。家長的初心是好的，但是有些時候方法卻用錯了，反而物極必反，導致孩子越減越肥。

今天，盤點一下減肥的誤區，讓各位家長不要再踩坑了~

一、控制孩子的主

食

很多人認為碳水化合物是肥胖的根源，覺得戒掉主食或者少吃就可以讓體重降下來了。其實不吃主食，會讓身體缺乏動力，尤其是孩子喜歡活動，沒有能量供應的話，會導致血糖過低，是很不健康的。一旦讓孩子恢復飲食，他的身體又會囤積碳水能量，進而會更胖。

二、不給孩子吃肉

不給孩子吃肉並不會瘦，有些時候也會起到副作用，僅僅靠不吃肉不能控制體重，減肥是要綜合努力的結果。每天運動對減肥是必要的，午飯時間可以給孩子吃一些適量的肉，但是到了晚上就少吃，因為人體在5點之後的消化能力就比較差了。

三、不給孩子喝奶

很多家長認為奶的營養太高了，如果要減肥，肯定不能給孩子喝奶了。實際上，孩子喝奶並不會長胖，反倒牛奶是孩子補鈣的最好食物。即使在減肥過程中，一定需要把奶喝足了，這樣才能保證孩子在減肥的過程中，身高也可以繼續增長

四、只堅持單一的運動

運動的確可以燃燒脂肪，但單一的運動堅持很長時間，減肥的效果並不明顯。家長會讓孩子堅持去跑步或者跳繩等，一段時間後發現孩子體重並能沒有多大的變化，以為運動強度不夠。其實可能是運動的方式有問題，可以嘗試一些多種鍛鍊方式，高強度間歇等。

五、按摩減肥

中醫現在越來越被各位家長認同了，認為按摩、拔罐能夠加快孩子的代謝。但是這種方法治標不治本，只能短時間的加快代謝，一旦停止這些治療，馬上又會發胖，不是一個長期的方法。很多人選擇中醫減肥方法後，人可能會瘦，但飲食習慣沒有改變依舊會復胖。

溫馨提示！小兒肥胖的危害極大，但家長也不要病急亂投醫，減肥必須建立在健康的基礎之上。