國醫大師李玉奇，被譽為“當代扁鵲”，他的5條養生秘訣值得借鑑

李玉奇是有著“當代扁鵲”之稱的國醫大師。他生於1917年，是遼寧中醫藥大學附屬醫院的主任醫師，也是全國老中醫藥專家學術經驗繼承工作指導的老師。

他的舌診堪稱一絕，對於萎縮性胃炎以癰論治的診療方法，打破了胃癌不可逆的說法。

年近百歲的李玉奇大師卻不像此年齡的老者老態龍鍾，而是體態康健，腦力充盛，臟腑無病，反應敏捷，精神矍鑠，記憶力強，他是如何能健康活到天年呢？

作為一位中醫大師，他能健康長壽不過是天賦與養生之道使然也。

國醫大師李玉奇的5條養生秘訣值得借鑑

1、藥食同源，搭配健康

李玉奇大師非常注重葷素的搭配，講究營養均衡。他認為老年人應該以大豆等素食為主，這樣既能滿足身體營養需要，還有利於老年人腸胃消化。

飲食方面忌食辛辣，防體內生火，多食酸，有助於軟化血管，多食粥，多吃蔬菜，像大蒜、大蔥、山藥、木耳、芹菜、西紅柿、絲瓜、山楂等菜品都是藥食同源的，性溫而無刺激，吃時注意細嚼慢嚥，適量食用，勿貪多。

2、起居有度

李老的起居非常有規律，在他工作時間都是早上6點早飯，12點午飯、下午6點晚飯，日復一日未曾改變。到了他離休後，他就將早飯時間延長了一個小時，延長後也嚴格遵守，到現在也沒有改變過。

3、常用腦，多興趣

李老說不少人到了老年就喜歡回憶過去，這樣不免為人之將老而唏噓不已，反而平添不少傷感。所以人不能總是陷入回憶，不去正視未來，與其回憶過去，不如把時間和精力放到學習知識，研究探索上。

常用腦就可以讓大腦保持靈活不老化。所以李老一直都有讀書看報的習慣，而且李老興趣廣泛，多才多藝，因為多種興趣，可以讓心情快樂，修煉出豁達開朗的性格，這也是養生的根本之道。

4、調節情志，心胸豁達

人生在世不如意之事十有八九，是人就有七情六慾，情志的變化最能影響一個人的身心健康，所以要學會調節情場，抑制過度的喜怒哀樂。李老對付不良情志的方法就是，在要發怒時立即出去走一走，避免惹人發怒的事情。

李老還有一個調節情志的方法，就是畫竹子。有了無法排解的不良情緒時，李老就會畫一幅隨風搖曳的竹子來宣洩情緒，等畫好欣賞一番下來，不良情緒早就消散了。

所以說心胸豁達也是李老長壽的一個法寶。

5、注重細節，貴在堅持

李老對於生活細節也是非常注重的。比如睡覺時不會睡高枕而睡短枕，這樣可以預防不正確的睡姿造成落枕，從而影響頭部血液迴圈。

睡覺的被褥會保持鬆軟，避免厚重影響呼吸。

室內多通風，勤曬被褥，可以減少細菌汙染。

睡覺時不開窗，避免感染風邪。

李老平時還會將五禽戲中的一些招式用來練習養生。比如叩齒、眨眼、梳頭、捏背等。雖然這些動作運動量不大，但是卻很實用，非常適合老年人練習。

其實這些生活中的細節，大家都知道，難就難在堅持，只要堅持去做，其實養生是件很簡單的事情。

此外，

“國醫大師”

李玉奇

教授以診治脾胃病最為擅長，他的著作《脾胃病與胃癌癌前期病變研究》，分享了他在辨證治療慢性

胃病

方面積累的獨特的經驗以及臨證醫案，很適合中醫從業者及愛好者參考、使用。

點此 脾胃病與胃癌癌前期病變研究 李玉奇等著

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