每天吃一小把葡萄乾，最後變成什麼樣了？身體或有4個改變

粗酒石酸過敏忌什麼

葡萄乾在食品中是很受歡迎的，葡萄乾的濃香以及甜度很誘人。很多人喜歡吃葡萄乾，是由於它的味道，但實際上葡萄乾有很多功效。

雖然經常吃不能夠治病，但是在食用之後會發現自己身體會有很多的變化。快來看一看，每天吃一小把葡萄乾身體的4個變化吧。

第一、具有補鐵的功效，其含鐵量比較豐富

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經常的食用能夠起到補鐵的作用，對於缺鐵貧血的人群，適當的服用是有好處的，但是葡萄乾的吸收效果並不是很好，不能起到藥物的作用。並且葡萄乾的含糖量比較高，食用過多容易導致身體肥胖、糖尿病等。所以對於葡萄乾的使用應控制在20粒之內，切勿由於其含鐵豐富而多食。

第二、能夠促進消化以及腸道代謝。

在葡萄乾中含有一種物質叫做“酒石酸”，如果經常使用能夠起到促進胃腸消化的作用。另外，在葡萄乾中含有膳食纖維，這也是促進腸道代謝的一種物質。很多人在食用葡萄乾之後，便秘情況減輕了，感覺一身輕鬆。便秘與積食的症狀減輕之後，對於肥胖人群，身體的肥胖症狀也會有所改變。

第三、能夠預防心腦血管疾病。

在葡萄乾中有兩種種物質叫類黃酮和藜蘆醇，這兩種物質具有抗氧化的作用，能夠保護心血管以及腦血管，並且能夠積極預防心腦血管兒疾病的發生。非常適合老年人食用，但由於葡萄乾中含有的糖分較高，所以不建議過多的攝入，以免引起血糖過高誘發糖尿病。

第四、能夠美白抗氧化

。因為葡萄中含有原花青素，在葡萄曬乾之後，其成分並沒有改變，營養物質也沒有流失。女性朋友經常的食用可以抵禦病毒，並且還能夠美白抗氧化。在服用時一段時間之後，能感覺自己的面板並沒有以前那麼粗糙，這對於女性來講是不錯的美容食品。

雖然葡萄乾給人的口感非常好，但是也有很多需要注意的地方，還需要再次提醒，因為葡萄乾含糖量過高，食用一定要定量。因為葡萄乾曬乾後有褶皺，所以容易藏汙納垢。

在食用之前一定要清洗乾淨。可以在水裡加一些麵粉，然後浸泡清洗。如果是過敏體質，或者再食用葡萄乾後過敏，請少量食用或儘量不吃。