情緒管理五步法，教出高情商孩子，一生受益

情商二字，一直被我們反覆唸叨，高度強調。

很多父母甚至會去給孩子報各種情商課，以期教育出一個高情商的孩子。然而，真的不必這麼大費周章，小孩情商教育的核心，其實就是情緒管理。

一個能夠覺察、管理自己情緒的孩子，才有能力去覺察、去應對他人的情緒，並在人際關係中拿捏到應有的分寸。

今天的情緒管理專題文章，分享給每一位有心的父母。

消極情緒容易帶動其他人的情緒。我們會在別人悲傷的時候感到悲傷。當有人生我們的氣時，我們也會生他的氣。如果有人真的很害怕，我們也可能會感到不安。

如果我們本來就煩躁不已，那麼別人的情緒就更容易刺激到我們。這解釋了為什麼聽小孩子哭會那麼難熬，或者為什麼我們時而能和孩子共情，時而很難做到。現在教大家五步情緒管控，有效的幫助孩子。

步驟一：讓孩子認同自己，有情緒空間

讓孩子喜歡自己，家庭要給孩子認同感。

父母是孩子的模範，父母首先要學會管理自己的情緒，不讓不良情緒帶給家庭、帶給孩子，要塑造出一種安全、溫馨、平和的心理情境，用欣賞的眼光鼓勵自己的孩子，讓身處其中的孩子產生積極的自我認同，獲得安全感，讓其能自由、開放地感受和表達自己的情緒，使某些原本正常的情緒感受不因壓抑而變質。

步驟二：傾聽與認可

情緒引導訓練中最重要的是傾聽，很多家長，很愛孩子，卻做不到傾聽孩子。

這裡給大家提供一個方法：“對映法”

你可以分享自己的所見所聞，

把孩子的情緒對映到自己的所見所聞上

，比如

，當孩子因為哥哥收到生日禮物而嫉妒鬧情緒時（他的生日還沒到），你可以說，我小時候看到姐姐你姑姑收到禮物時也很嫉妒。這個時候孩子會冷靜下來聽你的話。

步驟三：表達情緒

對於那些發洩情緒的錯誤方式，一定要讓孩子有明確的瞭解，同時告訴他哪些情緒表達渠道是合理的、可以被接受的。如果孩子一生氣就喜歡打人，那麼即使在接受過懲罰之後，他下次生氣時估計還是要打人，如果父母也是用“打”的方式去懲罰孩子，那麼他就對“打”有更深刻的印象，而且更難理解“打”是不對的。所以，父母一定要陪孩子找到合適的情緒表達方式，比如大聲說出來、大哭一場或者把心裡的感受畫出來。

步驟四：培養孩子社交的情感

身邊很多父母都認為要讓自己的孩子去認識新的朋友，但是又擔心孩子受傷，擔心孩子認識陌生的朋友。

其實，孩子在成長過程中會希望得到別人的尊重和認可，這個不僅僅是說得到父母的，還包括他的朋友、老師、同學甚至陌生人，這就需要孩子去接觸更多不同型別的人，提高自己的情商。

平時，我會鼓勵孩子與其他孩子交朋友，在這個過程中，讓孩子發現原來其他孩子也有自己要學習的地方，而且在與人相處中也能得到更多的快樂。

步驟四：

步驟五：繪本故事引導

在育兒過程中， 我發現身邊孩子都喜歡聽故事，透過講故事的方式，代替說教，幫助爸爸媽媽們對孩子進行正確的情緒引導，讓孩子的壞情緒以正式的方式得以緩解。

培養孩子良好情緒的過程中，我給孩子讀了很多情緒管理的繪本，其中孩子最喜歡聽的就是這套《兒童情緒管理和性格培養繪本》。

編輯推薦：

這是一套幫助孩子克服情緒障礙，陪伴孩子健康快樂成長的中英雙語繪本。

該系列共十個主題，分別從不同的角度講述不同的故事：

自我保護、勇敢、自信、誠實守信、情緒管理、懂禮貌、友誼、分享、自強、自律。

每個主題後面都附有“給父母的話”，給父母們補充相應的兒童心理學知識，幫助他們更好地與孩子相處，解決育兒過程中的困惑，也適合幼兒園或幼教機構使用。

內容簡介：

本套繪本是根據3-6歲孩子的年齡特點、心理特點，結合該年齡段孩子的生活日常，從性格、行為、習慣等方面入手，透過生動有趣的小故事，運用簡練的文字融道理於其中，幫助孩子養成好習慣、形成好性格。整套繪本配以精美、可愛的圖畫，趣味十足，更能激發孩子的閱讀興趣，是孩子與家長們必不可少的親子讀物。

作者簡介：

胡媛媛（主編），資深兒童教育專家、幼兒心理研究專家，畢業於華中師範大學學前教育專業，工作期間發表幼兒通訊及文章二十多篇，對學前教育和幼兒心理獨特見解，編著過多部圖書。

【P】媽媽我能行 兒童情緒管理與性格培養繪本全10冊

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