6個症狀當心是牙齒老化！牙齒保健有訣竅

健康的牙齒不僅是美觀的需要，更是人們身體健康的重要保障。俗話說“牙不好，病滿身”，由此可見牙齒對全身健康的重要性。

那麼，牙齒老化都有哪些表現呢？牙齒保健有哪些訣竅呢？

牙齒變老有六個表現

1.敏感。

牙齒結構從外至內分別是牙釉質、牙本質、牙髓。牙釉質是牙齒最硬的部分，比牙本質薄，不可再生。常年咀嚼食物形成的生理性磨耗以及牙釉質損傷，暴露牙本質，引起敏感。

2.缺損。

長期不正確的刷牙方式會引起牙釉質缺損，其位於牙頸部，常牽累多顆牙。缺損嚴重處形成穿髓點，可演變成牙髓炎，甚至加重為根尖周炎，破壞頜骨引起劇烈疼痛。

3.無光澤。

老人口腔環境過酸常導致牙齒礦化。其可造成牙釉質缺失，牙本質直接暴露在酸性環境中。牙齒因此變脆、出現裂紋，還會變色、失去光澤。

4.牙齦紅腫。

隨著年齡增長，口腔腺體出現萎縮，唾液減少，自潔能力變差。如果老人口腔中殘留食物，細菌就容易在牙齒上繁殖，使齲齒和牙周疾病的發病率增高。

5.鬆動。

牙周疾病最初常表現為牙結石，即口腔食物殘渣和細菌堆積產生的鈣化物。牙結石會導致牙齦紅腫、易出血。一旦形成牙周炎，會出現牙齦萎縮、牙槽骨吸收、牙齒鬆動。老人不僅因此掉牙，還有頜骨大量破壞的風險。

6.口臭。

牙周炎對牙齒及牙齦的損害是不可逆的，不及時處理，易引發全身性疾病。患有慢性病的老人尤其需要重視。口腔衛生不良會讓機體長期處於感染狀態，加重系統性疾病。大量細菌堆積還會引起口臭、口腔異味，老人自潔能力較低，口腔異味更易嚴重。

牙齒保健有訣竅

叩齒

叩齒能夠有效的增強牙齒周圍組織的健康，就好比人的身體鍛鍊一樣，還能促進口腔唾液的生長，使得牙面清潔，叩齒的方法很簡單。就是口閉緊，用你的上下兩排牙齒做擊打動作，每天堅持叩齒100下，要養成習慣。

剔牙

有些食物嵌塞成菌斑刷牙是難以去除的，最好用牙科探針輕輕剔出嵌塞食物，清潔菌斑。有人習慣用牙籤，但一定不要用力太大太猛，以免刺傷牙齦甚至造成齒槽骨吸收。

茶水漱口

飯後或剔牙後用溫水漱口可以把口腔內殘留的食物殘渣漱掉。古代主張用茶水漱口，是一個很好的辦法，因為茶含有氟，可以防齲，還含有鞣質，對防止牙齦炎也有好處。漱口時加點食鹽在漱口水中加入少許食鹽，一般以微帶鹹味為宜，對防止牙齦發炎也有一定效果。

咀嚼鍛鍊

咀嚼鍛鍊就是充分練習咀嚼肌。需要我們在平常多吃一點硬的粗糙含有高纖維的食物，讓自己隨時進行咀嚼，千萬不能一口下嚥。這樣能有效鍛鍊咀嚼肌、牙槽骨以及鍛鍊頜骨。保護牙齒周圍組織的健康。

牙齦按摩

可以促進牙周組織的血液迴圈，使牙齒支援組織的代謝增強，也就相應地增強了牙齒的抗病能力。牙齦按摩可以口腔內進行，也可以在口腔外進行。在口腔內進行時，最好在早晚刷牙後做。將手洗淨，伸食指進入口腔內，壓在牙齒的唇頰面和舌面的牙齦上，然後自前向後作旋轉揉動。

資料來源：人民網健康

編輯：趙玥

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上觀號作者：徐匯通