50歲前絕經和50歲後絕經，女性有啥區別？都說49歲絕經好，真的嗎

月經，是女性生理運轉的顯

著標誌，是雌性激素正常分泌的表現。但隨著年齡的增長，女性卵巢老化，雌性激素分泌越來越少，絕經的情況會慢慢出現。出現絕經，往往也是一個女性走向衰老的證明。

也正是因為如此，不少女性認為，絕經得晚，意味著走向衰老的時間就晚，說明自己年輕；絕經的早就說明老的早。而50歲，也被很多女性視為“分水嶺”。

50歲前絕經和50歲後絕經，女性有什麼不同？

首先

，衰老程度不同

不同的女性，因為基因或後天保養等因素，衰老的速度是各不相同的。衰老速度快，意味著卵巢衰老快，進入絕經期的時間就會早；

相反，如果

衰老速度慢，卵巢衰老慢，雌激素能保持長期高量分泌

，進入絕經期的時間會更遲。

所以，不少女性認為，絕經期早晚代表衰老速度，其實是有幾分道理的。但是過晚的絕經，反而代表內分泌激素分泌紊亂，亦或是疾病因素使然，並非是什麼好的現象。

其次，

日常生活習慣不同

日常生活習慣良好的女性，不熬夜，不喝酒，保證充足營養攝入等，內分泌系統趨於穩定，雌激素分泌正常，絕經時間也會比較正常。

但如果

長期飲酒熬夜，暴躁易怒，內分泌失衡

，雌激素分泌也會失衡，從而

導致絕經時間和正常女性相比有所差別。

根據

廣州中醫藥大學第一附屬醫院郜潔博士

提供的資料參考，

正常的絕經年齡

，

在45歲到55歲之間

，因此，無論是

50歲前，還是50歲後，在這個年齡段絕經，其實都是正常的

。

而且根據郜博士的說法：絕經晚的確意味著比絕經早衰老慢。但這是基於正常絕經時間範圍內的。無論過早

和

過晚，都代表內分泌或婦科器官可能存在疾病隱患。

過早絕經和過晚絕經，哪種對身體傷害更大？

【過早絕經】：

①會增加骨質疏鬆的風險

。根據世界衛生組織統計，女性患骨質疏鬆的機率，是男性的6倍以上。主要是因為女性鈣質吸收效率和雌性激素掛鉤。

如果女性絕經過早，雌激素分泌提前減少，鈣質吸收不足，骨質疏鬆風險也會提前出現並增加。

②卵巢早衰

。上文有提到，絕經意味著雌激素更早地消失，失去激素的支撐，女性卵巢功能減退，引起卵巢炎，子宮肌瘤等婦科病風險也會提高。

【過晚絕經】：

如果絕經時間過晚，可能會導致雌性激素水平過高的情況，兩性激素失衡，一系列婦科疾病的風險會提高：

比如

子宮肌瘤，卵巢腫瘤，乳腺結節

等，嚴重的甚至可能存在卵巢癌，乳腺癌等疾病風險。

所以，

無論是過早絕經，還是過晚絕經，其實對身體的傷害都很大

，都要儘量避免這類情況出現，維持在45歲到55歲之間絕經即可。如果非正常時間範圍跨度太大，還請及時前往醫院檢查治療。

但是，光有一個範圍，可能很多女性朋友並不滿足，而是執著於“最佳絕經時間”。最適合絕經的年齡是多少歲？很多人表示是49歲，這是真的嗎？

49歲，是女性絕經的最佳年齡，是真是假？

這個說法的由來，其實是

古代中醫的相關理念

。

根據

《黃帝內經

》的說法，

“女性逢7而進”

，比如“27”也就是說14歲的時候，是月經剛開始的時候，“37”，“47”的年紀，分別是女性成熟，生子的合適年齡，是人生向下一個階段邁進的表現。

而女性絕經的時間，

《內經》則推薦為“77”，也就是49歲。因此不少女性覺得，49歲是絕經的“黃金年齡”。

其實這樣的說法不無道理：

一方面，49歲是45到55歲的中間值

，這意味著你絕經的時間，是

參考範圍內最折中的

，也是最標準的，屬於正常的女性生理變化體現，是健康的象徵。

另一方面，

49歲並沒有超過50歲

，意味著還沒有完全進入中年，

身體素質也會比50歲以上的女性更好

，這個年齡段絕經，因雌激素分泌減少而帶來的卵巢、子宮的變化，身體強度均可以更好的承受下來，

婦科疾病的風險也會降低。

但是，即便是49歲絕經，也並不代表就“一帆風順”了，女性絕經後，意味著更年期的到來，更年期對健康的調理，才是重中之重。

絕經後更年期到來，女性要怎樣進行自我調理？

首先，

要學會控制自己的情緒

《中華婦幼臨床醫學雜誌

》的調查資料顯示，更年期女性出現

抑鬱，焦慮

等合併心理障礙疾病的人群，

佔比達到30%到50%。

而造成這種情況的原因，是更年期到來，女性無法控制自身情緒，導致長期侵淫在負面的心理狀態中導致的。所以在更年期到來時，女性要學會控制自己的情緒，保持樂觀的心情，不要因為小事而動氣。

保持鈣質的足量補充

絕經以後，身體雌性激素分泌減少，鈣質的吸收效率會降低，骨質疏鬆的

風險

會提高。

所以，

更年期女性鈣質補充，是自我調理的重要一環

。一方面降低骨質

疏鬆

風險；另一方面能減少雌激素分泌不足的影響，降低婦科疾病風險。例如牛奶，雞蛋，瘦肉等食物，都是補充鈣質的不錯來源，也可以透過鈣片來額外補充。

還有例如積極運動，保證良好作息，飲食均衡等常規事項，這裡就不一一贅述了。總而言之，女性絕經到來，時間範圍的參考很重要，切勿認為絕經過早或過晚是好事，一旦發現類似情況，及時前往醫院檢查治療。

在絕經期以後，更年期的自我調理也很重要，打好老年健康基礎，才有助於將來健康長壽。

參考資料：

［1］：《【聽中醫】據說絕經晚的女性比同齡人年輕，真的嗎？ 》廣州中醫藥大學，2019-4-21

［2］：《提前絕經和延後絕經，哪個對身體

傷害

大一些？千萬別不當回事》河南省中醫院，2021-1-7