晚安，蔬菜；晚安，寶貝兒！

孩子還小的時候，家長最關心的問題無非是吃與睡。孩子貪玩要追著餵飯，晚上哄寶寶睡覺以小時計，都是讓家長們極為頭痛的問題。特別是後者，兩三歲的寶寶，快到凌晨才能被哄睡，實在讓家長們吃不消！

同事在說起這個話題的時候卻一臉驕傲，說她家寶寶雖然也有過類似情況，但後來她用了一個辦法，問題就迎刃而解了，如今孩子已經上了小學，因為吃得好睡得好，身體倍棒，聰明伶俐！

同事的辦法其實一點都不神秘，就是睡前給孩子講繪本！小孩子白天有精神的時候，都活潑好動，到晚上放下玩具的時候，已經可以靜下來了。這個時候如果父母能和孩子一起來場親子共讀，選擇好適合睡前閱讀的繪本，不但能讓孩子更容易入睡，還能從小培養孩子愛閱讀的好習慣，對孩子的思維和語言表達也有積極作用。

當然，繪本需要精心選擇，如果內容太過新奇，容易讓孩子過於興奮，不利於睡眠，最好是能選擇一些溫馨的睡前故事，或者專門的晚安書，比如這本由浪花朵朵出品的《晚安，蔬菜》。

《晚安，蔬菜》，由喜歡為孩子們寫詩的美國兒童文學作家戴安娜·莫里，和榮獲過眾多獎項的美國著名插畫師扎克瑞·奧哈拉攜手合作完成，成功入選美國青少年圖書館協會精選繪本，並在今年由浪花朵朵引入國內。

《晚安，蔬菜》中，共有17種被擬人化的蔬菜，以一隻被擬人化的小蚯蚓為線索“人物”，帶家長與孩子，去探尋不同蔬菜，在昏昏欲睡時的可愛模樣，引導孩子進入甜美夢鄉的同時，讓孩子們的入睡更具儀式感。

《晚安，蔬菜》，哄寶寶自然入睡的好幫手

著名心理專家、親子教育專家李子勳，在談到睡眠對孩子成長的重要性時指出，寶寶如果能在入睡的過程中，情緒安定、平和，內心被愛包圍，可以在睡夢中讓大腦皮層能夠徹底放鬆，體內激素正常分泌，從而給寶寶的大腦發育，和心智發展帶來積極作用。

其實，不是教育專業的現代父母們，也對睡眠的重要作用有一定認知，懂得孩子睡得好，才能長得高、更聰明。反之，睡不好的孩子，不但在身體和智力發育方面吃虧，還會導致免疫力下降、易生病，以及現情緒焦躁、注意力不集中等情況。

《晚安，蔬菜》繪本中的故事發生在夜幕降臨、小鳥歸巢時，繪本色調柔和，菜園裡入睡前的時光，溫馨而甜美：緊緊抓住泥土的扁蘿蔔、閉上雙眼放鬆身心的土豆、哼唱起搖籃曲的西紅柿、打著哈欠的捲心菜……蔬菜們誇張有趣的入睡模樣，為家長和孩子營造出了充滿濃濃愛意的睡前氛圍。

繪本中的文字簡潔生動，還不識字的小寶寶們可以聽著媽媽溫柔的聲音，觀察繪本上擬人化的蔬菜表情與動作，由不同場景、不同蔬菜帶來的顏色變化，線索人物小蚯蚓鑽行方向的改變，讓孩子進入蔬菜們的夢幻世界。

《晚安，蔬菜》，給寶寶營造入睡好氛圍

為了讓孩子更容易入睡且睡得更好，在夜晚為孩子營造良好的睡眠環境十分必要。

強光不要！噪音不要！更不要在睡前讓寶寶進行過多的激烈活動，特別是像看電視、玩手機遊戲這類的成年人娛樂活動，都會引起孩子的過度興奮，給入睡帶來負面影響。而溫馨的親子共讀剛相反，它可以有效降低寶寶睡前的興奮情緒。

教育心理學的主流觀點也認為，睡前如果能讓孩子保持快樂輕鬆的情緒，有助於孩子在更良好的精神狀態中，安穩入眠。所以，睡前的親子閱讀，不能選擇易惹起懸念的故事。如果可以，準備好一盞不刺眼的檯燈，加由一個聲音溫柔的媽媽（或爸爸），和一本《晚安，蔬菜》聯袂，便足以打造出適合寶寶們入睡的好氛圍。

《晚安，蔬菜》的繪本開本較大，不必特別明亮的燈光，就能看得一清二楚，深綠、粉紅和深淺各異的大地色系，不刺眼，又有充足的飽和度，十分容易吸引寶寶的注意力。

當爸爸媽媽溫柔的聲音，與《晚安，蔬菜》中的繪本配色、故事情節完美交融，寶寶們可以沉浸式地跟隨進行了一天光合作用、準備入睡休息的蔬菜們一起，進入甜美夢鄉。

《晚安，蔬菜》，讓寶寶睡得更好、吃飯更香

許多孩子都喜歡做飯遊戲，特別是對模擬蔬菜和廚具充滿了好奇心。能讓自己喜歡的蔬菜陪著入睡，寶寶當然會特別開心，當喜愛模仿的他們，看到《晚安，蔬菜》中打個哈欠的捲心菜、閉上雙眼放鬆身心的土豆、鼾聲如雷的芹菜，又怎麼不會去模仿呢？

寶寶們應該還會邀請爸爸媽媽們一起參與他們喜歡的模仿遊戲吧？比如讓爸爸學著《晚安，蔬菜》中的大黃那樣，講起睡前故事；讓媽媽像《晚安，蔬菜》中的西紅柿一樣哼唱起搖籃曲……天啊，這將是一個多麼溫馨而美好的夜晚！

如果家中有還認不全蔬菜的小寶寶，父母更可以拿上《晚安，蔬菜》，透過書上的本色彩畫，教寶寶認識更多蔬菜。有研究表明，睡前是小寶寶們注意力十分集中的時段，因此選擇在這個時候教小寶寶認識蔬菜，將是個極佳的選擇。

好奇的寶寶們，在認識更多蔬菜的同時，一定也會願意嚐嚐這些蔬菜的味道，從而擁有愛上更多蔬菜的可能。

《晚安，蔬菜》，是戴安娜·莫里與扎克瑞·奧哈拉用文字與繪畫，為蔬菜譜寫的小夜曲，也是他們為孩子們譜寫的搖籃曲。

可愛的小土豆們，已經“閉上了小眼睛”，胖嘟嘟的玉米們，則為了避免噪音對睡眠的打擾“捂住了小耳朵”，可愛的寶寶們呢？是不是已經在爸爸或媽媽的柔聲細語中，開啟了一場好夢呢？