夏天如何解毒？保持身體健康，需要從解毒開始

在炎熱的夏季，排毒和冬季一樣重要。烈日炎炎的時候，人們總會疲於運動，鍛鍊，吃東西也很愛吃涼的，在夏天可能不太會注意飲食衛生，因為天氣炎熱，很多飯菜容易變質，而人們很多時候都不會特別注意到這一點。為了感覺良好，精力充沛，同時減肥，你需要稍微改變你的飲食習慣，飲用一些排毒飲品，這樣你就不會感到身體沉重了。你可以在你今年夏天的食譜加入更多的維生素，以增加能量。來跟小編一起來看看幾種排毒方法吧！

首先小編要介紹的是檸檬水。這是非常重要的一個飲品，你想想你該如何開始你的一天，吃一頓油膩的早餐？喝一杯熱含糖咖啡？你應該做的是喝一杯溫水，裡面放入新鮮擠壓的檸檬，這樣就可以促進你的肝臟排毒，加速你的新陳代謝。喝熱檸檬姜也是非常可以促進排毒的，你可能已經猜到檸檬是真正的“救世主”。擠壓一個有機檸檬或酸橙，取幾勺生薑根去皮切好，然後加入熱水，再與一勺天然蜂蜜混合。這種飲料味道美味，減少炎症，改善消化，抵禦炎熱，喝完之後神清氣爽，並增強你的免疫系統。

除檸檬水之外，你還可以自制健康奶昔，這個奶昔包括菠菜、甘藍、一把冷凍漿果混合物、四分之一杯椰奶和幾滴杏仁提取物，以新增一些天然的甜味。不用說，這種奶昔是由超級果蔬製成的，含有大量的維生素、抗氧化劑、纖維和蛋白質，在炎炎的夏季，來一杯富含維生素的奶昔是多麼美好啊，你還可以放入冰箱裡冷凍一小會，想想你一定會喜歡的。

在夏季，你一定好好的改善你的飲食，你應該特別注意你吃什麼，你的飲食應該包括更多的健康脂肪，如椰子油、種子、堅果和鱷梨，以及菠菜和油麥菜等綠葉蔬菜，這些蔬菜富含維生素，還要多吃水果，比如檸檬和蘋果。還要記得喝溫水。冷水在夏天可能是好的，但實際上更好的習慣是喝溫水或熱水，因為它對你的消化有很大的幫助。小編還想提醒你，扔掉你的垃圾食品吧。如果你想清潔和解毒，你必須減少垃圾食品的攝入。這意味著你生活中要減少快餐，精製糖，加工食品，大豆和麵筋等。你要嘗試將更多的季節性蔬菜納入你的飲食，以及新鮮水果。

隨著白天變得越來長，我們自然會被一種較慢的生活節奏所吸引。聽你的身體，不要試圖保持快節奏的步伐，雖然對健康有益的應該是運動，但是多呆在家裡，或者和男朋友在一起，或者在安靜的夜晚和書在一起，這也是沒問題的。過度運動在夏天有可能會導致中暑，不過你也可以試著進行室內運動。總之，你要享受這種季節的變化，並充分利用它！你的身心會更放鬆，壓力也會更小，更有利於體內的毒素排出。

解毒的方式還有一個，就是喝蒲公英根茶，蒲公英根聽起來很奇怪，但在解毒你的肝臟的時候，它是一種神奇的良藥。從你的肝臟中清除毒素是最重要的事情之一，這種茶可以促進體重減輕，緩解便秘，減少腫脹。另外，排毒還有一個最簡單的方式就是大笑，壓力會導致體重增加、血壓下降和免疫力下降，而笑則會減輕壓力，心情舒暢了就更容易排毒，讓你對自己和整個生活感覺良好。儘量多地笑，做任何讓你咯咯笑的事情。

小編還要提醒你，晚上睡覺前你可以使用一片黏土面膜，粘土有能力吸收所有的重金屬，汙染，基本上任何型別的灰塵，只要是被困在你的毛孔的都可以被他清理掉。所有這些汙垢都會被吸引到你的面板表面。

然後當你把面膜洗掉時，這些汙垢就會被清除。炎炎夏日，你要對自己的身體負起責任，不要因為天氣炎熱就減少鍛鍊，也不要因為天氣炎熱就隨便吃涼品，什麼都是需要節制的，你要在夏日時常排毒，排毒之後就會身心輕鬆，這會使你度過一個健康的夏天！所以跟著小編一起來排毒吧！

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