吃飯速度太快肚子卻更餓了？這是為什麼？

消化過快是什麼原因

明明自己才剛剛吃完飯，但沒過多久竟然又餓了！

有些人會說是自己消化能力太好，所以才吃完就很快感覺到了飢餓。但你不知道的是，其實飢餓的速度是和血糖有關的。

其實，如果是血糖較為穩定的人，是不會容易感到飢餓的，但要是你的血糖下降速度很快的話，飢餓感就會更明顯。

與此同時，你一天內攝入的熱量也會比別人更多，如此長期累積很容易使人長胖，更甚者一年內體重可能會增加9—10公斤。

因此，專家提倡一餐飯最好在20—30分鐘之內完成。

建議大吉在平時用餐時儘量做到細嚼慢嚥。相關研究表明，每一口食物的咀嚼次數不應該低於5次。如果你食用高蛋白或纖維含量較高的食物，最好咀嚼次數要達到10次。

隨著我們生活節奏的加快，作息不規律、暴飲暴食、熬夜等惡習越來越多，體內的酵素沒有辦法完全代謝身體的垃圾，這時候，手動補充酵素就很有必要了！

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