睡前按摩很重要！耳朵也不能忽視！

耳朵雖小功能全，

時常按摩疾病遠。

提拉搓彈都可做，

穴位養生健康伴。

耳朵是人體健康的縮影，幾乎所有臟器的變化都能透過耳朵表現出來，而關係最密切的就是腎。

按摩耳朵，不僅能夠保護耳朵，也間接刺激了身體器官，對身體有很好的保健作用。所以，在一天的忙碌勞累過後，睡前給耳朵進行按摩，某種程度上是對全身穴位器官的徹底按摩。

耳部

按摩

操

按摩耳朵，也要講究方式方法，才能起到作用。下面幾個動作，每天睡前做一遍，堅持下去，會有意想不到的效果。

1、搓彈雙耳法

兩手分別輕輕捏住雙耳耳垂，再搓摩至發紅發熱。隨後

揪住耳垂用力下拉，再放手讓耳垂彈回。

每天兩三次，每次20下。

2、提拉耳垂法

將雙手食指放到耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，按照自內向外方向提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3~5分鐘。

3、提拉耳尖法

用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部發熱發紅。

3、

雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。

4、手摩耳輪法

左手舉過頭頂，向上牽拉右側耳朵數十次，然後右手牽拉左耳數十次。

5、雙手拉耳法

兩手掌掩兩耳廓，手指託後腦殼，用食指壓中指彈擊24下，可聽到“隆隆”之聲，曰擊“天鼓”。

5、

雙手把耳朵由後向前掃，會聽到“嚓嚓”聲。每次20下，每日數次。

6、雙手掩耳法

7、雙手掃耳法

按摩耳朵時，面板會潮紅，表面溫度增加的同時，毛細血管也會擴大，這樣血液淋巴迴圈速度會大大加快，加強了血液以及淋巴迴圈。

按摩耳朵的好處

按摩耳朵能促進神經興奮，對於腰痛、痛疼以及各種神經衰弱等都能夠有效的調整。

1、增強迴圈

按摩耳朵十分鐘左右，身體中白細胞數量就會出現增高，吞噬細胞以及抗體也會大大增加，就能

有效地促進身體健康。

耳朵是人體最神奇的一個器官，做好耳保健操，對於養生保健很有用，抓住耳朵，就抓住了健康！大家在睡前抽出時間，一起練起來，練出健康好身體！

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