MY LOVE，又要點咖啡？快停止你罪惡的小手！

咖啡的魅力有多大？TA就像是你的另一半，總是會愛的多一點點，而要問TA為什麼這麼重要，

其實主要還是咖啡因在搗鬼！

咖啡因作為一種黃嘌呤生物鹼化合物，常見於咖啡、茶飲之中。能夠有效的刺激中樞神經興

奮，並且暫時驅走睡意並恢復精力，臨床上對於治療神經衰弱和昏迷復甦也有效果！

有人會說：“那這麼好的東西，我放心的喝一點點點點又有什麼不可以呢！前

幾天新聞裡可說了，一位考研的姑娘，為了防止瞌睡一年喝了800包咖啡！我這點小劑

量，我這麼棒棒的身體，更是沒什麼問題了！

過量飲用咖啡是一個很不OK的行為哦！

1、過量飲用咖啡，會導致咖啡因中毒，具體在身上則表現為，煩躁，緊張，刺激感，

失眠，面紅，多尿和消化道不適。

2、快看你的牙齒，真的好—黃啊！咖啡中含有一種叫單寧酸的物質，如果長期作用

在牙齒上就會滲透到牙齒的內部，誘使其發黃。

3、咖啡豆中存在的鉀、草酸、咖啡因成分，在理論上會讓身體中的鈣進行流失，長期

過量的喝咖啡，不僅對骨骼不利，更有可能造成嚴重骨病。

4、大部分的咖啡為了調和“酸澀味”，會加入大量的糖。而糖，是導致人加速衰

老的原因之一，更是引發糖尿病、肥胖、脂肪肝的元兇之一！

那，一天喝多少咖啡合適！

首先！一大杯（350ML）美式咖啡中含因有的咖啡因含量大概為

200MG，而人體所能承受的最大咖啡因含量為400MG日，為了保證健康，

建議一天一杯為最好（不喝，更好~）！（除非有特殊情況，否則不建議一日2杯或以上！）

其次！喝咖啡，放牛奶比放糖要好，因為牛奶中的酪蛋白能減少單寧酸對牙齒單向滲透，挽留鈣流失。

因此，咖啡，不一定要斷絕，但要“會喝”！任何飲食習慣，都是物極必反，喝咖啡也不例外。

飲用正常量的咖啡能調和口感，達到醒神目的。但飲用過量咖啡則會造成不必要的困擾，

甚至會“咖啡因上癮”造成健康危害！