女人絕經過早，暗示卵巢早衰？婦產科主任：別慌，也許是兩個原因

女性健康一直受到大家的廣泛關注，一是因為社會群體中女性的人數比較多，二是因為社會環境開始提倡關愛女性。經期是女性獨有的生理現象，所以幾乎沒有女性不關注的。特別是很多中年女性比較關注的問題是絕經太早，是不是和卵巢早衰有關係？大家都知道卵巢早衰會引起絕經過早，認為反過來也一樣。其實這是不同的，卵巢早衰會引起絕經過早，但絕經過早則不一定和卵巢早衰有關係。因為卵巢早衰後還會發生來月經的情況，但是絕經後就不會再來月經了。

一般我們所說的絕經過早的“早”，是指40歲之前絕經的女性，既然絕經不一定是卵巢早衰引起的，那麼它和哪些因素有關呢？下面我就來說一下兩個典型原因。

1、經常節食減肥

唐朝以胖為美，現在則以瘦為美。很多女性朋友為了讓自己看起來更苗條，穿上更多漂亮衣服，不約而同地開始減肥計劃。其中有些女性朋友比較急於求成，會採取節食減肥的方式。然而很多臨床研究的結果都表明，經常節食減肥的女性朋友會導致絕經過早發生。這是因為節食減肥會讓身體發生營養不良，缺少營養物質就會引起體內臟器的衰老加快，最後發生絕經過早的問題，身體是否獲得足夠的營養和絕經的年齡早晚是密切相關，所以女性朋友應該採取健康的減肥方式，不要節食減肥。

2、長期焦慮

長期的焦慮經常會發生在職場女性的身上，工作帶來的壓力和家庭上的壓力使女性朋友不能很好地調節自己的情緒，導致經常性的焦慮。要知道，糟糕的情緒會嚴重影響到女性朋友的內分泌系統，導致內分泌紊亂、卵巢功能也會減退，最後引起絕經過早的情況。而且臉色也會更差勁，不僅變得發黃發糙，還會出現長斑的問題。所以女性朋友要儘量避免自己處於長期的焦慮中，可以和朋友經常談心放鬆心情。

那麼如果絕經了，要如何調理自己的身體呢？接下來我再和大家談一談絕經後的身體調養，大家可以照著做。首先要了解到絕經後女性朋友的體內系統發生紊亂，包括糖代謝和脂代謝功能等，而且脂肪還會重新分佈。另外由於雌激素的降低，會導致旭光的收縮功能也跟著降低，對女性朋友的日常生活和工作都會造成影響。所以要採取健康的生活方式，調理自己的身體。

1、保證充足的蛋白質

絕經後要保證蛋白質的足夠攝取，每天應該喝兩盒牛奶，也可以是一盒牛奶和一杯豆漿。早上可以煮個雞蛋，中午吃一點瘦肉，一天下來可以確保滿足身體對蛋白質的需求。

2、鹽糖油都要限量

首先是鹽的攝取，每天最好不要超過6克，這裡的鹽包括鹽本身以及醬油蠔油加一起的總量，所以不確定是否會吃多，可以儘量每頓飯都少放一點。第二個是食油，最好使用植物油，炒菜也同樣要少放些。最後是糖，儘量不要喝含糖的飲料，高甜的水果也要少吃，比如桂圓這些。