晚上到底要不要“裸睡”?這6個喜人變化,你可能會享受到
2022-05-16由 醫聯媒體 發表于 農業
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成年人每天的睡眠時間可以佔到全天的1/3,從健康睡眠時間來看,
一天需要睡眠的時間是7小時到8小時。
在這麼長的睡眠時間裡,每個人都處於最舒服的狀態。
有人認為睡覺最好穿衣服,這樣也能使身體暖和,有利於面板健康。有人認為不穿衣服睡覺比較好,所以晚上冷的時候,取暖效果最好。
經過相關調查發現,大多數人睡覺都習慣穿睡衣,很少裸睡。其實,
裸睡在各個方面可能都比穿衣服好
。裸睡與不裸睡相比,有以下優點。
1、加速面板新陳代謝
其實,裸睡比較好,因為裸睡不穿衣服對身體有好處。
平時堅持裸睡可以促進面板的新陳代謝。
如果我們穿著睡衣或內衣睡覺,
很容易使面板毛孔無法正常呼吸,也會造成疲勞。
不容易促進面板新陳代謝,容易堵塞毛囊和毛孔。
對於毛囊炎患者來說,可能更適合裸睡。
因此,那些擔心不穿衣服睡覺對面板不好的人就更擔心了。裸睡更有利於面板新陳代謝。
2、緩解失眠
研究發現,裸睡有助於
調節神經壓力
,
緩解整天的疲勞,放鬆緊繃的肌肉,促進深度睡眠,改善失眠。
3、幫助緩解壓力和疼痛
由於裸睡時脫衣服,面板血流量增加,
身體產生的熱量能迅速散發出去,
熱量包裹在周圍,從而提高自我保護能力,讓人有自由感,
有利於全身放鬆,有效緩解緊張或疾病引起的疼痛。
對於腰痛、腰痛和痛經的人
,可以嘗試裸睡。
4、改善便秘
裸睡可以緩解緊張性疾病,神經系統或腹部內臟的緊張也可以透過裸睡來緩解。堅持裸睡可以改善慢性腹瀉或便秘。
5、它有利於美麗和美麗
裸睡能增加面板與空氣的接觸面積,使面板獲得足夠的營養,保持毛細血管呼吸通暢,加速新陳代謝,促進皮脂排洩和再生,並能起到美容養顏的效果。
6、生殖道和生殖器官的保護
其實很多人都說,不穿內衣很容易讓細菌進入“下面”,引起感染,但事實上,
無論是面板還是生殖道,人體的抵抗力並不像你想象的那麼脆弱。
在保證床上床單幹淨的前提下
,簡單的“裸睡”不會傳播疾病
。相反,
這種情況可以保持私處乾燥,增加透氣性,有害細菌不易滋生繁殖;
同時,對於男性來說,睪丸的溫度大約是1-2攝氏度℃ 低於體溫,日常生活中也不建議穿緊身內衣來擠壓,
這樣有利於睪丸生精無拘束地入睡。#健康每日說#