面板幹癢、長滿小疙瘩並非面板出現了問題，這四種方法可徹底解決

進入秋天后，空氣開始變得很乾燥。很多人出現面板幹癢、長了一些紅色小疙瘩，忍不住想撓，這時候我們不要以為是面板出現了問題，它有可能是體內的溼氣透過皮膚髮出的一種警告訊號。

溼氣重都有哪些表現？

除了面板瘙癢外，人體體內溼氣的累積也會透過以下表現暗示你：

1、臉上面板油膩，易長紅腫型痘痘；頭髮易髒愛出油

2、下不去的小肚腩

3、經常口乾還發苦，易口臭

4、面板無緣無故瘙癢，愛起溼疹

如何祛溼效果好？

我們常說的“紅豆薏米粥”無疑是最好的祛溼方法之一，但是隻靠飲食調理還不能徹底解決溼氣重，我們還應該從其他方面著手加強祛溼的效果。

1、調整飲食習慣。

入秋後，我們要調理身體得從飲食結構開始，還要少吃生冷食物。建議多食枸杞、桂圓、綠葉蔬菜、蘿蔔、大白菜等一些滋陰的食物。

2、少吃甜食。

眾所周知，甜食會加快身體過氧反應，從而加重溼氣。因此，我們還要少吃甜食。

3、按摩穴位。

經常按摩足三里穴和三陰穴，可以幫助氣血執行，有助排溼。

4、多運動。

運動有助於氣血迴圈，增強代謝。而運動出汗可加速排溼，對健康是有很大好處的。

最後，我們要提醒大家：不是所有的面板幹癢都是溼氣重造成的，如果你在祛溼過程中發現面板症狀沒有任何緩解，一定要去諮詢專業醫生。