焦慮症：為什麼我們會恐病？恐病會導致焦慮抑鬱症的發生嗎？

文/阿秋

在焦慮症和抑鬱症人群當中，因為恐病患上焦慮抑鬱症的人數不在少數，可以說比例是相當大的，為什麼這麼說？

因為這些年我接觸了許許多多的來訪者，在這些人員當中，因為恐病而患上嚴重的焦慮症和抑鬱症的人，實在是太多太多了。

我為他們的這種痛苦，而感到心疼和難受，因為我從他們身上看到了我以前患病的樣子，我太能理解那種絕望和崩潰了，簡直可以用生不如死來形容。

如今的我早已走了出來，康復快四年了，生龍活虎，能吃，能喝，能睡，心情好，各方面都朝著自己喜歡的樣子發展。我想這就是康復者的一個真正重生的樣子和狀態，而你此時此刻或許還處在痛苦之中，無法自拔，但是我可以堅定地告訴你：這一切都是暫時的，這一切的不如意都會過去，只要你堅持下去，然後尋求對症的一些治療手段，那麼就一定可以像我一樣找回原來的自己；同時也會隨著自己生病的感悟和心得，而變得愈加強大和堅強起來，這就是我們康復的真正模樣。康復後會更加的自信和強大起來！

只要你願意，只要你堅持積極的自救，那麼你也是可以的。

今天這篇文章，其實就是給大家傳遞一些信心和能量的；同時也是來幫助你如何來認清自己的焦慮症和抑鬱症，是怎麼產生的一個原理機制。

除了此，我還會告訴你，如何採取一些自救的手段以及意念，來療愈自己走出這樣的一個死迴圈的困境之中。

第一，我們需要認識恐病是怎麼產生的？

問問我們自己的恐病是怎麼來的？怕死？害怕自己得癌症或者得重大疾病，進而陷入到一種過度恐病，放大問題，災難化的想象思維之中？