女性想面板好，不要忽略以下食物，滋養面板，護理面板，美容養顏

大家好，我是健養張醫師。寒冷的冬天已經過去，立春也來到了一段時間，在這個春冬交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，面板是十分的乾燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨張醫師一起學習下吧。

橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，並且可以降低膽固醇。橘皮苷可以加強血管的韌性、降壓降脂，因此，橘子也是預防血管疾病的佳果。食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，還能排毒潤腸，清理體內毒素。

豆乾是生活中常見的豆製品，它可以當休閒食品食用，也可以炒食或者製成涼拌菜，豆乾味道誘人，韌性十足，吃起來感覺特別好。豆乾不但口感好，營養價值也很高，豐富的蛋白質有利於增加體質和增加飽腹感，有利於排毒抗衰，滋養肌膚。人們食用以後會對身體有諸多好處，能增加身體素質，也能延緩身體衰老。

蔓越莓又稱蔓越橘、小紅莓、酸果蔓，英文名，其名稱來源於原稱“鶴莓”，因蔓越莓的花朵很像鶴的頭和嘴而得名。是杜鵑花科越橘屬紅莓苔子亞屬的俗稱。蔓越莓含維生素C、類黃酮素等抗氧化物質及豐富果膠，能養顏美容、排毒瘦身，刮油清腸，幫助排出體內毒素及多餘脂肪。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的溫度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裡，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！