100個菸民中，最終會有多少人得肺癌呢？數字可能會讓你感到意外

“抽了半輩子煙沒事，戒了煙後，卻查出了肺癌。”

“村口劉大爺抽了一輩子煙，活到90多！”

這些觀點大多出自老菸民之口，以此為理由拒絕戒菸，那麼吸菸真的不會影響壽命嗎？

01

100個菸民中，有多少人會得肺癌？

大家都知道買菸時，煙盒上赫然印著

吸菸有害健康

，但對於抽慣了煙的人卻總是習慣性的忽略這個提示，照抽不誤。

吸菸是導致肺癌的主要原因之一

，研究人員分析了1985-1994年在英國、德國、義大利和瑞典進行得男性肺癌多中心病例對照研究的資料，統計出75歲男性肺癌的累計風險。

資料顯示，

在七十五歲時，從不吸菸的人，患肺癌的風險為0.2%-0.6%。

而長期吸菸的患癌風險為14-16%，重度煙癮每天要抽五根以上的人，患癌風險更是高達20-25%。

這就意味著，

每一百個吸菸的人中，有16個會在75歲前因肺癌去世。

如果是重度煙癮的，每一百個人就有25個被肺癌奪走生命。

吸菸不僅會誘發肺癌，還會增加心血管疾病的患病機率。

並且不僅傷害自己的身體，

二手菸對他人的身體健康也會產生嚴重威脅，長期吸入二手菸也會增加罹患肺癌的機率。

02

為什麼有人一輩子抽菸不得肺癌？

在生活中我們勸說自己的家人、朋友戒菸時，總會聽到這樣的反駁“誰誰誰，抽了一輩子煙，現在還不是好好的？”

那麼為什麼有的吸菸者不會得肺癌呢？

2022年4月11日《自然·遺傳學》上的一項研究回答了這個問題。

研究指出，

由於長期的吸菸刺激，肺部的細胞會產生基因突變，煙齡越長，細胞突變累計率就會越高。

在吸菸到達一定年限後，肺部細胞在突變的過程有機率會觸發吸菸者的體內的自我保護機制，會使肺部細胞的突變頻率漸漸趨於平穩。從而降低肺癌的患病率。

但是這裡

小素要重點提醒大家：這個研究結果絕不是大家不戒菸的藉口，畢竟這是小機率事件，誰都不能保證，自己一定是那個幸運的人。

並且除了肺癌，

吸菸對心腦血管以及其他臟器的傷害也不能忽視

，這些不可逆轉的傷害，同樣會威脅健康。

03

煙癮戒不掉，試試這三招或有幫助

長期吸菸的人，在戒菸時，幾乎都有

戒斷反應

，比如出現注意力不集中、焦慮、睡眠障礙等問題。

這時還有人會人為戒菸把身體戒差了，還不如繼續吸菸，就是這樣的心理，才導致戒一次，失敗一次，對戒菸越來越沒有耐心。

因此想要成功戒菸，

更應該遵循科學有效的戒菸方法。

1堅持戒菸的決定

在開始戒菸前，要先自己下定決心，

為自己創造一個無煙環境，將打火機、香菸、菸灰缸等物品，全部丟掉，眼不見，心不煩，不給自己再次抽菸的機會。

同時可以

準備一些糖果、口香糖，當煙癮發作時，可以吃一些

，轉移注意力。

2嘗試求助戒菸診所

對於自制力不強，多次戒菸失敗的人，

可以嘗試求助專業的戒菸診所，醫生會根據吸菸者的情況，制定合理的戒菸計劃。

在醫生的監督下，慢慢戒菸，會比反覆強迫自己戒菸，又忍不住抽菸的效果好一些。

醫生可以透過正確的心理指導，幫助戒菸者進一步堅定戒菸的信念。

3不要盲目拒絕藥物

當有嚴重煙癮的朋友需要戒菸時，戒斷反應會比較強烈，持續的時間也會更長，這時可以

在就醫後，遵從醫囑使用戒菸藥物來輔助治療。

藥物幫助戒菸，這個方法不算普遍，很多人都擔心用藥有風險，拒絕藥物戒菸，怕有副作用。

但戒菸藥物可以緩解戒菸的階段症狀，增加戒菸的成功率。而且目前國內一線的戒菸藥物已經有尼古丁替代療法類的藥物了。

如果專業的醫生開具藥物，先不要急著拒絕，按醫囑服用，是可以幫助戒菸的。

吸菸有害健康，戒菸越早對身體越有利

，不僅保護了自己的健康，也保護了身邊的家人朋友不吸二手菸。

只要堅定意志，跨出戒菸的第一步，相信你會收穫一個更加健康的身體。

更多健康資訊，歡迎關注素問健康管家！