苦瓜這樣吃一點也不苦，吃瘦7、8斤，閨蜜追著要秘方

苦瓜是消暑排毒減肥利器，但是由於其獨特的口味，很多人都難以接受，即便深知苦瓜的減肥效果，也都望而卻步。今天就來教給大家幾個讓苦瓜不苦的減肥菜譜，保證你越吃越瘦，在享受美食的同時，又能重現“小蠻腰”，趕緊試試吧。

1、苦瓜攤雞蛋

食材：苦瓜1根，雞蛋3個

做法：苦瓜洗淨一切倆瓣，然後將苦瓜瓤去除；用切絲工具將苦瓜刨成絲狀；然後在苦瓜絲中加1勺鹽醃一下，直到醃出多餘水分；然後將醃好的苦瓜攥幹水分，再放入清水中浸泡10分鐘，再清洗2遍，瀝乾水分備用；將雞蛋打散，放入準備好的苦瓜；然後加少許食鹽、五香粉、蠔油攪拌均勻；鍋中加入適量食用油，油熱後將攪拌好的雞蛋液倒入鍋中，攤成苦瓜雞蛋餅就可以了。

我們在吃苦瓜的時候也會洗很多遍，但是做出來味道還是比較苦，大家不妨試著先用鹽醃一下苦瓜，然後再浸泡，再清洗，這樣可以減輕苦瓜中的苦味，吃起來口感更好。

2、蜜汁苦瓜

食材：苦瓜1根，蜂蜜2勺，枸杞適量

做法：苦瓜洗淨後一切兩半，然後將苦瓜瓤去除乾淨，再將苦瓜切成薄片；鍋中加適量清水燒開，加入1勺食鹽幾滴食用油，將切好的苦瓜倒入沸水中焯水1分鐘；然後撈出苦瓜放入涼水中過涼，再多清洗即便，瀝乾水分備用；取一個大碗，碗中加入2勺蜂蜜，再加2勺溫水將蜂蜜稀釋一下調成蜜汁；將準備好的苦瓜倒入蜜汁中，或者將蜜汁淋在苦瓜上都可以，最後攪拌均勻，撒上枸杞就可以了。

蜂蜜是甜的，苦瓜是苦的，兩者搭配在一起簡直就是絕配。另外，蜂蜜和苦瓜都具有緩解便秘的作用，對於長時間飲食不當引起的便秘有很好的改善效果，對於減肥的朋友來說再合適不過了。

3、香橙拌苦瓜

食材：苦瓜1根、橙子1個、白糖適量

做法：橙子用鹽搓一下，然後用清水洗淨，扒下來的橙子皮加2勺糖醃一下，橙子切成薄片備用；苦瓜洗淨一切兩半，然後去除苦瓜瓤，再將苦瓜切成薄片，放在清水裡浸泡半個小時以上，再多投洗幾遍；準備一個大碗，將橙子片和苦瓜片放在大碗中，再將醃好的橙子皮連同碗中的湯汁一起倒入碗中；攪拌均勻後放在冰箱冷藏2小時後再食用，口感更好。

這道香橙拌苦瓜是非常好的減肥清熱食譜，橙子富含維生素，苦瓜富含纖維素，既能補充營養又可以減肥瘦身。另外，橙子酸酸甜甜的味道可以很好的掩蓋苦瓜的苦澀為，兩者搭配在一起吃，味道更獨特，減肥效果也更好。

天氣越來越暖和了，眼看就能穿裙子了，小姐姐們可要利用好這個月，立志把身上的肥肉趕快甩掉。去年夏天我就是靠著這幾道苦瓜食譜成功減掉了七八斤呢，就連閨蜜都追著我要秘方。今天慷概免費相送，想要減肥的姑娘們可要把握時機哦。