想吃甜品又怕胖怎麼辦？吃這個就對了，安慰你想吃又怕胖的心！

進入大暑以後，天氣異常的燥熱，天天不想吃飯，總是想吃一些比較

冰涼的東西

。相信沒有一個小夥伴可以抵擋冰激凌的誘惑吧？我特別的是女孩子都很喜歡吃。但是吃多又會容易發胖，不吃的話又覺得對不起夏天。

最近小姿又發現了一種好吃的，

香蕉凍住吃，好吃到昇天

！好吃到六親不認！他的做法也很簡單，口感綿密，吃起來完勝冰激淋~最重要的是，超低卡！不！會！胖！

網傳香蕉和酸奶不能一起吃？小姿特地去翻閱了一些資料，

香蕉和酸奶同吃不僅對健康沒有任何不利，兩者的營養素還能一定程度上互補，對身體益處多多

。

製作起來也超簡單的

酸奶香蕉冰棒

！

酸甜軟糯

，好吃到沒話說！首先準備好的香蕉和酸奶。把香蕉的皮給去掉，然後給切成，接著用準備好的冰棒棍把切好的香蕉段給串起來，然後在這些香蕉上淋上一些酸奶，撒一些水果燕麥，放到冰箱裡冷凍兩個小時以上。

這個凍香蕉比做冰淇淋方便，而且又不會太涼，吃了一口咬到嘴裡面，感覺非常的爽呦~

酸奶 / 90克

香蕉 /2根

水果燕麥/ 15克

準備好香蕉、酸奶、水果燕麥、冰棒棍；

香蕉去皮，對半切開，插上冰棒棍

將去皮的香蕉放在盤子中，放平，淋上酸奶

在淋上酸奶的香蕉上撒上準備好的水果燕麥，注意需要均勻的撒在香蕉上

放入冰箱，冷凍2小時以上，盤子上可以鋪一層保鮮膜，方便凍硬後脫盤）

來一個超低卡的酸奶香蕉冰棒，記住超低卡，不！會！胖！酸奶香蕉冰棒，據說好吃到飛起

小姿已經親自試過了，味道棒棒噠，有點冰淇淋的趕腳！

比冰淇淋方便，而且又不會太涼，吃了一口咬到嘴裡面，感覺非常的爽。

吃的時候就會非常的冰爽，特別的過癮。

- tip -

1。剝皮的香蕉容易氧化變黑，所以要在10分鐘之內完成

2。親測，把水果燕麥換成奶粉或者椰蓉，也是好吃的不要不要的；

3。冷凍後，為了便於將凍香蕉從盤子裡取出，可以提前一層保鮮膜

4。沒有冰棒棍的可用牙籤，竹籤代替，或者直接不用

5。如果覺得酸奶不好裹可以，可以把酸奶冷凍1小時更黏稠，不放酸奶也挺好吃的，都可以嘗試

6。建議用無糖的酸奶，濃稠一點的酸奶可以在香蕉上掛的牢一些

我是小姿，一個左撇子美食博主；每日更新各種美食做法，還想看什麼好吃的，就在評論區給小姿留言呦，會及時給大家帶來你們想要的食譜呦~