每天一根菸和每天一包煙，危害相差很大？真相沒那麼簡單

中國是世界菸草大國，僅僅是我國自產自銷的香菸就多達了百餘種，

而中國的菸民更是佔據了世界吸菸人數的三分之一

，而且中國超過15歲以上的男性，有60%都有吸菸歷史。

極為諷刺的是，在香菸上就印有“

吸菸有害健康

”的字眼，但菸民們卻都選擇性失明瞭。

殊不知，有資料研究統計，在全世界每年死於與吸菸有關的人就達到了近500萬，其中有120萬都是中國人。

世界衛生組織還曾預測說，

中國將有1億年輕人因吸菸而過早死亡

。要知道香菸傷害的不僅僅是

呼吸系統

，同時會成為多疾病的誘因，比如以下幾類：

1、心腦血管疾病

在吸菸的過程中，香菸中的有害物質會刺激腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌，從而造成血管快速收縮甚至是痙攣，誘發

心跳加快、血壓增高

等多個問題。

長期吸菸還會導致

高血壓

的出現。而對於已經出現高血壓或高血脂的患者來說，吸菸還會加速

動脈粥樣硬化

的發生。

一旦出現

動脈硬化

，那對各器官的供血、心臟泵血和回收血液都會造成影響。脂類物質不斷在損傷的血管內壁上堆積，最終還可誘發

心梗、腦梗

等極嚴重的心腦血管疾病。

2、傷害你的肺

你以為香菸中的有害物會在吞雲吐霧間排出嗎？

錯！

實際上大部分有害物質都被呼吸道吸附，沉積在你的肺部之上，它不僅會讓你的

肺部發黑

，同時各類有害物質還會直接對肺部組織造成刺激，

肺泡失去彈性形成肺氣腫，甚至還會成為肺癌的誘因

。

吸菸的傷害如此大，但也有菸民認為只有長期大量吸菸才會如此，如果能減少到一天一支香菸，那吸菸的危害才等於一盒煙的二十分之一，對身體傷害也會因此減少！

然而，事實的真相是，即便是每天你只吸一支香菸，同樣也會對身體健康造成影響。美國有一項研究表明，

每天吸一支菸的菸民，發生冠心病的風險仍然比不吸菸者高出了70%

。

而每天吸20支香菸的人，發生

冠心病

的風險比不吸菸的人群更是高出了2倍之多。而且，

每天吸一支菸的人中風可能性比不吸菸人群仍然高出了30%

。

如果你進行了數學算計，認為吸一支菸的風險要比吸20支菸的風險要低，那你就從根本上錯了。事實真相是，

一天只吸一支菸的人患心臟病風險僅僅是吸一包煙的50%，中風風險是吸一包煙的40%左右

。

這也就是說，即便是每天只吸一支菸，那自身患

心臟疾病和中風

的可能性仍然存在，只是比吸菸量大的人群相對較低而已。根據美國的國立衛生研究院資料來看，即便是你每天吸一支香菸，隨著時間的不斷推移，同樣可能會讓

心腦血管疾病

找上自己。

所以說，想要維持心腦血管和呼吸系統健康，那最佳的方式就是“

戒菸

”，而且，戒菸不僅是為了自己的身體健康著想，同時還會降低愛人、孩子出現疾病的機率。要知道，

二手菸的危害絲毫不遜色於直接吸菸，

所以儘早戒菸很有必要。