驚蟄｜一聲春雷驚萬物，喚醒三月的春風！

微雨眾卉新，一雷驚蟄始。

田家幾日閒，耕種從此起。

驚蟄在古代稱為“啟蟄”，是二十四節氣當中的第三個節氣。《月令七十二候結》裡講：二月節，萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄，是蟄蟲驚而出走矣。

在驚蟄之前，很多小昆蟲還蟄伏在土裡，它們不飲不食，稱為“蟄”。到了驚蟄節氣，天上的春雷和勃發的陽氣開始喚醒蟄居的它們，稱為“驚”。

《說文》解釋“蟄”是藏，《爾雅》解釋“蟄”是靜。

在寒冷的冬季，藏起來是為了“存身”，到了驚蟄節前後，潛藏的動物們開始探頭探腦，怯生生地出來了。這時候花兒正競相開放，這是一種動物的生存智慧，更是這個節氣所蘊含的一種靜待花開的美好意境。

驚蟄節氣一到，氣溫開始逐漸轉暖，和煦的春風、綿綿的春雨、滾滾的春雷，讓人感到春意更濃。中國大部分地區，從這個節氣開始全面進入了春耕時節。

驚蟄節氣鬥指釘，二十四節氣最初是依據“斗轉星移”來制定的，北斗七星迴圈旋轉，斗轉星移與自然節律變化有著密切的關係。

現行是依據太陽黃經度數來定節氣，也就是在一個360度圓周的“黃道”上劃分二十四等份，每15度為一等份，以春分為零度起點，按黃經度數編排。

驚蟄的時候，太陽黃經達到345度，這時候一般是公曆的3月5日到6日，所以驚蟄往往在這個時間內交節。

接下來我們來了解“驚蟄三候”，古人將二十四節氣當中的每一個節氣都分為三候，每一候為五天，這樣就可以更加準確地描述節氣的氣候特徵。

驚蟄的三候分別是：一候桃始華、二候倉庚鳴、三候鷹化為鳩。

一候桃始華：就是說在春風吹拂、氣溫逐漸回暖的環境當中，桃花開始陸續盛開，一樹樹的桃花是那麼豔麗，把大地裝點得更加美麗。

二候倉庚鳴：是說黃鶯感受到春天來臨，萬物復甦，開始在山間啼叫。倉庚就是我們常說的黃鶯。《章龜經》認為：“倉”有清淨、乾淨的意思，“庚”則意為萬物更新。可見在古人眼中，驚蟄是一個永珍更新的節氣。

三候鷹化為鳩：鳩指的是布穀鳥，也就是說在驚蟄節氣的第三個五天，人們開始看到布穀鳥在山谷之間鳴叫，反映出了古人對大自然裡萬物變化消長的一種樸素而又細緻入微的觀察和認識。

瞭解驚蟄三候，讓我們更加感受到大自然的美妙。冰雪消融、楊柳依依、桃花盛開，鳥兒鳴叫，這一切都是多麼和諧和美好。

我們再來看驚蟄的傳統習俗：

驚蟄有吃梨的習俗，在傳統文化當中，一般節日忌諱吃梨，因為梨有分離的諧音等等的寓意。不過在驚蟄吃梨則寓意著和害蟲分離，遠離疾病。還有就是在驚蟄前後，天氣明顯變暖、空氣非常乾燥，人們很容易上火。而梨清甜多汁，有潤肺、止咳、滋陰清熱的效果，直接吃、燉了吃都是不錯的選擇。驚蟄吃梨能夠令五臟和平，對身體很有滋養作用。

祭祀雷神，部分地區會有驚蟄這一天祭祀雷神的習俗，這一天會舉行一些莊重的祭祀儀式。人們希望雷神能夠喚醒萬物，讓人間處處呈現出一片生機盎然的景象。

其實關於驚蟄節氣的習俗各地都有不少，有的習俗隨著時間的推移慢慢地消失了，有的習俗留了下來，並且更新了，這些都是是屬於我們民族寶貴的文化遺產，希望更多的人能夠了解和傳承。

最後我們來看驚蟄的養生

驚蟄過後，萬物復甦，是春暖花開的季節，同時也是各種病毒和細菌活躍的季節。驚蟄時節，人體的幹陽之氣漸生，養生應當順乎陽氣的升發，萬物始生的特點，使自身的精神、情志、氣血也能像春天一樣舒展暢達、生機盎然。

在起居方面，應當早睡早起經。驚蟄時節人們常常感到睏乏、無力、昏沉、鬱睡，這就是大家常說的“春困”。這是人體生理功能隨著季節變化而出現的一種正常的生理現象。在驚蟄前後應該早睡早起，充足的睡眠是養肝血最好的方式之一，也可以讓我們精神愉悅，精神愉快則氣血和暢，經絡氣血正常執行則身強體健。

其次運動要適度。中醫講“動能昇陽，也能耗陽”。春天很適合運動，但是注意不要過度，大汗和過勞都有可能消耗掉本就剛剛開始生髮的陽氣。春天比較推薦的運動是八段錦、太極拳、散步、慢跑之類舒緩的運動。最好就是微微出汗就好，要注意避免大汗淋漓。早晨在太陽出來的時候還可以出去散散步，呼吸新鮮空氣的同時還有助於消除疲勞、陪補陽氣。在出門散步活動的時候，可以配合著雙手做一些搓揉雙手揉揉胸腹、拍打全身之類的動作，有利於人體疏通氣血生髮陽氣。

驚蟄還需要適當的春捂，養陽防疾病。驚蟄過後，天氣轉暖，病毒和細菌開始活躍。由於花開了，花粉也多，容易出現呼吸道疾病。比如說像流感、患鼻炎等等，這就需要大家平時勤洗手，同時適當的春捂，不要過早減衣服。同時患有鼻炎的朋友，可以儘量的少去花粉多、灰塵多的地方。

從飲食方面來看，驚蟄時節飲食應當考慮順肝之性，注意脾氣，令五臟平和。可以多吃一點富含維生素的清淡食物，比如菠菜、苦瓜、鴨血、芹菜、山藥、蓮子等等，油膩的食物應當儘量少吃。刺激性的食物比如辣椒、蔥、蒜、胡椒等等也應該少吃，還要儘量少喝些酒。

半夜雷車驚蟄，

初春雨腳穿江。

梅花應已滿山香。

驚蟄，一切蟄伏的美好正在醒來，全新的一個四季正在徐徐展開。

文章最後，祝各位讀者們春日安康！