班主任告訴你，跑贏暑假要這樣做好時間管理

愛因斯坦說，

人的差異產生在業餘時間。

暑假期間是放鬆放飛，

還是堅持學習日積月累，

差距一旦拉開就很難追趕。

很多同學在暑假立下雄心壯志——逆襲，為何暑假計劃一大堆，卻總是進展緩慢？別急，可能是你的時間管理出了問題！資深班主任告訴你，暑假要張弛有度，勞逸結合。提升暑假學習效果，要落實好學習計劃，關鍵在於做好時間管理。

田麗 深圳市龍崗區南灣學校教師

浪費的時間會拉開同伴差距

這樣的想法情有可原，但暑假時間寶貴，如果沒有利用好，那真是太可惜了。

但更大的問題不是可惜，而是由此產生的差距。每個孩子擁有同樣時長的暑假，如果做著完全不同的事情，結果自然天差地別。愛因斯坦說：“人的差異產生在業餘時間。”而正是這種差異，在一定程度上，拉開了與同伴的差距。差距對孩子造成的一系列影響，家長不可小覷。

這樣引導孩子管理時間

如何幫助孩子進行暑期時間管理呢？

提高孩子對時間的感知和重視。不少孩子沒有時間概念，在教孩子進行時間管理之前，家長可以透過給孩子配手錶，家裡多掛幾面時鐘，配置一些定時器、番茄鬧鐘等小工具，讓孩子直觀、頻繁地面對時間。家長還可以在平時與孩子的溝通中，多跟孩子提及與時間有關的話語，例如“接下來你有十分鐘的時間看電視”“九點鐘我們就要上床睡覺啦”等等。語言是思維之花，經常性地提到時間，有助於孩子感知、重視時間。又如，家長可以透過給孩子呈現各種各樣的資料、新聞、影片或者親身經歷等，讓孩子意識到時間的珍貴。只有孩子自己重視起來，才能管理好每天的時間。

家長要教給孩子時間管理的方法。時間管理是一項非常重要且複雜的工作，孩子不可能天生就會，如果希望孩子做好時間管理，家長要先做榜樣。

四個管理時間的妙招

01

打怪獸法：正確制定目標

要做好時間管理，首先要教會孩子正確制定目標。時間管理，其實就是目標管理、事件管理，是要在有限時間內把事情做完、做好的能力和藝術。但很多孩子不會制定目標，比如期中考試只考了60分，他就想著期末要考到90分。其實這樣並不正確，孩子失敗後會感到受挫，日後再製定目標時會畏難。

不妨把大目標比作紫BOSS，要想打敗紫BOSS，就要先打敗綠BOSS（中目標）、黃BOSS（小目標）、藍BOSS（小小目標）。把每一天的時間管理，都納入到孩子的目標規劃中去，孩子只要稍微努力一下，就能打敗一個又一個怪，趣味性和成就感增加，對時間的把握也會提高。

02

田字格法：養成制定計劃習慣

家長都知道要讓孩子養成制定計劃的習慣，但很多都流於形式，不如換一個辦法，讓孩子制定“田字格”。對於每一天的安排，可以在白紙上畫一個大大的田字格，然後分別在四個格子裡寫上“學習”“運動”“娛樂”“愛好”等小專案，作為時間管理的類別。當然，如果你家孩子喜歡的不止這幾個類別，還可以畫上九宮格。

不過，對於小學生來說，還是簡單一些比較好，簡單的專案更容易成功並堅持下去。接下來，讓孩子在田字格的小標題下面，各寫1-3件事。例如在“學習”一格下面，可以寫上“做一張語文試卷、寫日記”等；在“運動”一格下面，可以寫上“打球30分鐘”等；在“娛樂”一格可以寫上“跟朋友聊天20分鐘、看新聞10分鐘”等；在“愛好”一格下面，可以寫上“上一節鋼琴課、聽3首歌”等。做了田字表格，孩子做起事情來會更有條理。

03

五分鐘法：堅持就是勝利

有些孩子很難坐在書桌旁認真學習，可能是因為他們只要一想到還有一大堆事情要做，心裡就生出無限抗拒，找出各種理由拖延，怎麼都沒辦法開始。孩子的時間，就在這種抗拒、猶豫、糾結中浪費了。那怎麼辦呢？請家長教給他們五分鐘法。學習開始之前，讓孩子對自己說：“只學五分鐘。”五分鐘過後，讓孩子自己決定要不要繼續。

當孩子想要放棄的時候，對孩子說：“再堅持堅持，多學五分鐘也是勝利！”這樣還可以訓練他們的忍耐力和自控力。五分鐘法，其實就是在學習的開頭結尾，都用五分鐘來提醒自己：“剛開始不會很難，先學了再說；也不要結束得太早，再堅持五分鐘。”慢慢地，孩子的時間緊迫感越來越強，對時間的管理能力也會逐步提高。

04

抓高光法：利用關鍵期高效學習

心理學將人的成長分成若干階段，有些階段對人生的影響特別大，叫做“關鍵期”。在關鍵期裡奮發努力，事半功倍；而錯過關鍵期，想要再獲得同樣的效果，可能需要付出三倍乃至十倍的辛苦。人的大腦也一樣，生理學研究發現，人的大腦在一天當中有4個時間段最清醒：清晨起床後、上午8點到10點、下午6點到8點、睡前1小時。這4個時段，我們可以稱之為孩子每天的高光時刻，如果能夠合理利用起來，一定會效率倍增。當然，具體到個人，或許每個孩子的高光時刻都不一樣，父母需要透過長期的觀察和總結，才能找到孩子的“高光時刻”。不需要觀察，就能直接利用好的高光時刻，是每一次學習開始後的15分鐘，這是孩子精力最集中的時刻，也是學習效果最好的時刻。

如果孩子掌握了以上四種時間管理的方法，暑假就能做到高效學習，學習與放鬆兩不誤，這樣的暑假誰不想要呢？不過，家長在培養孩子時間管理能力的過程中，還要特別注意以下幾點：

①進行時間管理的主體是孩子而不是大人。大人不要每件事都包辦，凡事要以小孩為主，大人的職責是適當引導和糾偏。

②家長要做孩子的教練，而不是監工。教練是指引方向，給出方法、不斷鼓勵的那個人，而不是監督、管理孩子，一言不合就責罵、打擊孩子的人。

③孩子遠比大人想象的聰明。他們能夠透過觀察父母家人的臉色來判斷誰更能滿足自己的願望，因此，家庭教育目標和步調要保持一致。

④長期堅持至關重要。任何一項能力的形成，都需要堅定的目標和長期的堅持，切不可“三天打魚，兩天曬網”。

新媒體編輯｜羅珊瀅

作者/來源：深圳少年派

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