「滿分技巧」中考體育遇到這6類突發事件，就這樣處理

這幾天，體育中考正在“火熱”進行中，然而在考試中也暴露了很多問題，尤其遇到各種“緊急情況”，有些考生立刻就“慌”了，影響心情不說，更容易影響考試成績。

今天，咱們就來說一說面對中考體育考試期間可能遇到的各種突發事件，該如何正確處理，化險為夷呢？

情況一、女生特殊（生理期）情況‍

seeker0：

你好，小獅姐！明天就要體育中考了，我突然來月經了，痛經很厲害，坐著還能忍，跑步的話之前跑抽抽過，就是疼得真的直不起來了，真不是我矯情，我怕明天考試的時候，我又抽抽了怎麼辦！

小獅姐：

如果出現受傷或特殊情況，考生也應及時向學校申請“緩考”，避免為了堅持體測而對身體造成二次傷害的情況出現。

情況二、考試遲到了

Antohrin：

小獅姐，明天考試要是睡過頭，遲到了怎麼辦？

小獅姐：

考試遲到是最能體現出體育考試的人性化，體育考試不比其他的考試，遲到就不能再進入考場了，只要沒有還沒有輪到你考試的場次，體育考試遲到一會兒也是可以的，所以遲到了彆著急。

情況三、考試鞋底打滑

誰點亮了夜空的繁星：

老師，籃球繞杆考試時，萬一鞋底打滑了怎麼辦呀？

小獅姐：

除了鞋帶，鞋底也是最容易發生的突發情況的地方之一。所以為了避免“腳下”出問題，考生最好在考試前多準備一雙備用運動鞋；

但如果鞋底打滑，又沒帶備用鞋時，也可以用溼巾將鞋底擦乾淨，暫時起到緩解作用。

情況四、跑步鞋帶開了

血之修羅：

訓練獅，我好怕明天考試的時候鞋帶開了，有沒有什麼辦法？

小獅姐：

在跑步過程中，鞋帶鬆開是非常常見的事情，但在考試中遇到就會非常難辦。一旦考生停下繫鞋帶，勢必浪費時間；若不繫，又會產生安全隱患，更影響速度。

所以要在考前儘量避免這種情況發生。今天為大家蒐集到了多數跑者、運動員認證的，不易開的鞋帶系法，一起來學習吧！

步驟一：將兩根鞋帶打一個平節，再將鞋帶彎起來

步驟二：將彎起來的鞋帶交叉

步驟三：將交叉漏出來部分繞過另一條鞋帶，從下方的小孔穿過去

步驟四：穿完之後拉出來繫緊

情況五、跑步途中突然“岔氣”

在中考體育800/1000米跑步途中“岔氣”了，那感覺真的是很難受，又不能停下來，又很難受。所以遇到“岔氣”後，可以先降低速度調整呼吸，用自己的手按住疼痛位置，等待緩解。若實在無法堅持，一定要及時停下向老師申請“緩考”。

有研究認為，“岔氣”大多和運動前飲食有關，所以考試當天飲食要清淡為主，在考前兩個小時吃完飯，考前半小時切忌吃東西。

情況六、考完對成績有異議 ‍‍‍

Xing：

您好，我想請教一下，考試由於器械問題影響了成績，跟監考老師提過跳繩把柄加速無法扭轉問題，監考老師只是扭緊了繼續給考生使用，考生覺得第二次依然存在這樣的問題。考生並未簽字，但已經錄入了。請問可以申訴重考嗎？

小獅姐：

考生如果出現自己認知成績與記錄成績不一致的情況，不要著急在成績單上簽字確認，及時向相關老師提出異議，確認是否為測量儀器出現問題，必要時可以要求檢視錄影記錄哦。

除了以上問題以外，體育考試期間還有可能遇到其他非典型的突發狀況，各位考生若遇到問題千萬不要慌亂，自己無法處理時一定要及時尋求老師幫助。有關於中考體育的相關問題也可以私信我哦！

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