許多人蹲久了起身暈暈的，都覺得沒什麼，其實你可能得了這種病！

許多人蹲久了起身暈暈的，都覺得沒什麼，其實你可能得了這種病！

沒有找到真愛的時候，孤獨是自善其身的姿態；沒有找到光明的時候，黑暗是賴以生存的色彩；沒有找到歸屬的時候，漂泊是安放熱血的旅程；沒有找到理想的時候，迷茫是不甘平庸的思索。相互猜忌的時候，坦白講是到達彼此心中最近的路。

人們的學習從呱呱墜地時開始，到了一命嗚呼時才算畢業。在這期間人們學習了好多生存的本領，同時也享受了學習本身的樂趣。一個人學習什麼，決定了他將會成為什麼人。平庸是不學來的，偉大是學習來的。

好多人都有過這樣的感覺，莫名其妙地會感覺心慌，動作幅度過大時會突然兩眼發黑，總是感覺自己隨時都要倒下，有時突然心跳加速，感覺心臟馬上就要從嗓子口中跳出來了。

蹲在地上太久，當起立時總是不知為何突然眼前一片黑暗，甚至還有點失神暈眩，要迅速扶著旁邊才不至於跌倒，有些人甚至連泡澡太久，起身時也會有相同現象。一般人都以為這是貧血，其實未必。

這種症狀通常指的是“直立性低血壓”，又名為“體位性低血壓”，日文也有“腦貧血”之稱。不僅好發於20～30歲的年輕女性，隨著年齡增加，高齡者大約有20%以上會有直立性低血壓的症狀，重心不穩而意外摔倒的機率也因此大增。

是低血壓、還是貧血？可能是自律神經失調搞的鬼！

由於重力的關係，人在蹲坐、躺臥時血液會不斷向下流，一般而言，這時全身各處的神經會不斷運作，讓人在突然站起時，可以透過心跳增加、促進下半身血管收縮的方式，讓下半身的血液就儘速迴流到上半身，達到安定血壓的作用。

如果蹲下起立時經常眼前一片黑暗，代表體內機能無法正常運作，腦部在全身最高處，更容易瞬間血液不足而缺氧。可能患者本來就有自律神經失調的問題，體內排程血液的機能失靈，造成血壓不穩定、腦供血不足；或是患者原先就有低血壓的毛病，手腳等身體末稍部位的血管收縮能力比較弱，也因此血液迴圈不佳，這也和腦內血液量容易減少、不足有關。

至於我們經常說，突然站起導致眼前黑暗是因為“貧血”，日本內科專門醫師長野文昭指出：雖然貧血也會讓人突然起身時眼前一片黑暗，但此時通往大腦的血液迴圈是正常的，只是因為血液中的紅血球或是血紅素含量太少，血液中所含的氧氣量也隨之減少，腦部也因此陷入缺氧狀態所致。

體位性低血壓是什麼？

體位性低血壓又叫直立性脫虛，是由於體位的改變，如從平臥位突然轉為直立，或長時間站立發生的腦供血不足引起的低血壓。通常認為，站立後收縮壓較平臥位時下降20毫米汞柱或舒張壓下降10毫米汞柱，即為體位性低血壓。

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低血壓的發病原因？

低血壓根據其產生的原因不同，大致上可分為：

1。生理性低血壓狀態

生理性低血壓狀態是指部分健康人群中，其血壓測值已達到低血壓標準，但無任何自覺症狀，經長期隨訪，除血壓偏低外，人體各系統器官無缺血和缺氧等異常，也不影響壽命。

2。病理性的低血壓病

除血壓降低外，常伴有不同程度的症狀以及某些疾病。低血壓病可分為：

（1）原發性低血壓病

指無明顯原因的低血壓狀態，如生理性低血壓（體質性低血壓）和病理性低血壓（低血壓病）。

（2）繼發性低血壓病

是指人體某一器官或系統的疾病所引起的血壓降低，這種低血壓可在短期內迅速發生，以致出現虛脫和休克的徵象，稱為急性低血壓。如大出血、急性心肌梗死、嚴重創傷、感染、過敏等原因所致血壓急劇降低，而大多數情況下，低血壓為緩慢發生，可逐漸加重，如繼發於嚴重的肺結核、惡性腫瘤、營養不良、惡病質等所致低血壓，其防治主要是針對原發病。

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低血壓營養

低血壓飲食要注意營養，宜進食高蛋白、高熱量、高維生素的食物，尤其是體質虛弱者，更要保證攝取足夠的營養。

適當增加食鹽用量，同時多飲水，較多的水分進入血液後可增加血容量，從而可適當提高血壓，但是如果個人血壓變化較大且情況嚴重的小夥伴，一定要記得諮詢專業的醫師進行相關的處理。

常見的致病因素：

1。長期血壓低

2。慢性營養不良

3。脫水

4。系統紊亂（心血管系統、神經系統、內分泌系統）

當體位發生改變時，如蹲→站，坐→站，臥→站，你會出現以下症狀麼？

如何改善體位性低血壓？

1。如本來就患有心血管疾病的患者，在不影響治療的情況下，停止服用或更換藥物種類。若無法更換，則建議儘量在睡前服用（尤其是降壓藥）。

2。避免高碳水化合物飲食，避免餐後低血壓。

3。提升日常血壓水平。

4。限制飲酒量，控制洗浴時間及水溫，避免引起血管擴張。

5。補充足量水分，建議每天1。25-2。5L。

6。適當增加運動量，避免長時間站或蹲，變化姿勢時不宜過快過猛。

7。對於老年朋友來說，家中浴室或者廚房最好放置防滑墊。

8。若生活方式改善不佳，則需藥物介入。

【預防和治療】

體位性低血壓除病因治療外，還應注意以下幾點：

一、合理飲食，補足營養，避免飲食過飽或飢餓，不飲酒。

二、堅持適當的體育鍛煉，增強體質，保證充分的睡眠時間，避免勞累和長時間站立。

三、症狀明顯者，可穿彈力長襪，用緊身腰帶。對少數慢性體位性低血壓患者，也可給藥物治療，如中藥補中益氣丸、生脈飲，並可試用腎上腺皮質激素。

四、為預防體位性低血壓發生，長期臥床的病人和患有高血壓的老年人，在站立時動作應緩慢，在站立前先做準備動作，即做些輕微的四肢活動，也有助於促進靜脈血向心髒迴流，升高血壓，避免體位性低血壓發生。

【預防和治療】

但是需要注意的是，目前的長效降壓藥並不會導致降壓時導致低血壓的情況，所以不要過於擔心，容易引起體位性低血壓的藥物包括四類，大家需要注意就可以了：

一、血管緊張素類抗高血壓藥：以胍乙啶和神經節阻斷藥最常見，其他還有肼苯噠嗪、雙肼苯噠嗪、優降寧和α甲基多巴等。這類藥物都能使血管緊張度降低，血管擴張和血壓下降。

二、安定藥：以肌肉或靜脈注射氯丙嗪後最多見。氯丙嗪除具安定作用外，還有抗腎上腺素作用，使血管擴張血壓下降；另外還能使小靜脈擴張，迴心血量減少。

三、抗腎上腺素藥：如妥拉蘇林、酚妥拉明等，它們作用在血管的α-腎上腺素受體（收縮血管的受體）上，阻斷去甲腎上腺素的收縮血管作用。

四、血管擴張藥：如硝酸甘油等，能直接松馳血管平滑肌。

對於服用以上的藥物的人員，這裡不單是指高血壓患者，需要注意以下的預防方法：

一、病人服用此類藥物後不要突然站起，最好靜臥12小時，站立後如有頭暈感覺，應繼續臥床休息。

二、用藥後，夜間起床大小便最容易引起體位性低血壓，故夜間最好不入廁大小便。

三、大量出汗、熱水浴、腹瀉、感冒、飲酒等都是發生體位性低血壓的誘因，應該注意避免。清晨起床時須加小心。

四、如果發生體位性低血壓，立刻將病人抬放在空氣流通處，或將頭放低，鬆解衣領，適當保溫，病人一般很快甦醒。

五、對發作持續較長而神智不清楚的病人，可針灸百會、人中、十宣，必要時皮下注射升壓藥。

血壓低的人來說，一般飲食上要注意多吃一些高膽固醇類的食物，而且要注意營養的合理搭配，在平時可以多吃一些生薑，具有很好的健胃功能，幫助您升高血壓值有很好的作用。不過對於低血壓患者來說，不能吃的東西貌似有很多。

（1）胡蘿蔔

血壓低患者不宜食用，胡蘿蔔中含有“琥珀酸鉀鹽”的成分，可以使血壓降低，尿中排鉀增多，血壓低者食用有病情加重之慮。

（2）番茄

血壓低患者不宜多食。

番茄有降低血壓的作用，血壓低的人食用，可使血壓更為低下。出現頭暈目昏等症狀。

（3）山楂

血壓低患者不宜食用。

山楂具有通血脈、軟化血管、降低血壓的作用，高血壓伴有血管硬化患者適宜食用。低血壓的人多食，必加重病情。

（4）荸薺

血壓低患者不宜食用。

荸薺有降低血壓的作用，高血壓患者屬中醫肝陽上亢或炎熱所致者適宜，低血壓的患者食用容易加重病情。

（5）蓮子

血壓過低患者不宜食用。

蓮子心所含的生物鹼具有明顯的降壓作用，低血壓的人食用則會加重病情。