中醫教你：顏面與臟腑氣血的盛衰有關

俗話說，天黃有雨，人黃有病。很多女性都煩惱於臉色黃影響“面子問題”，殊不知“面子問題”也是因為內在健康因素導致的。今天就來看看怎麼變成“臉色紅潤萬人迷”吧！

中醫認為，顏面與臟腑氣血的盛衰有關，面容老化的關鍵原因是氣血虛虧。氣血是滋養面板、令面容保持較好年輕的物質基礎，氣使面板瑩潤光滑，血使面板顏色紅潤。

中醫認為，氣血是滋養面板、令面容保持較好年輕的物質基礎，氣使面板瑩潤光滑血使面板顏色紅潤。氣血兩虛是導致面容老化與虛損的根本所在，若氣血充足，則面板健美，容顏潤澤，人體內在的氣血，往往決定了面容肌膚的外在表現。所以要讓自己擁有不用化妝的自然美，一定要從身體的內部調理開始。

好臉色從五臟開始

面色無華、晦白或灰暗、肌膚粗糙、斑點多多，往往緣於五髒功能失調。就算是再高明的美容師，恐怕也難掩憔悴之態。因此，要想養顏美容，首先應調理內在的生理功能，這樣才能使容顏不衰。

【補心：讓面色紅潤 】

心主血脈，其華在面，即心氣能推動血液的執行，從而將營養物質輸送到全身。而面部又是血脈最為豐富的部位，心臟功能盛衰都可以從面部的色澤上表現出來。心氣旺盛，心血充盈，則面部紅潤光澤。若心氣不足，心血少，面部供血不足，面板得不到滋養，臉色就會蒼白晦滯或萎黃無華。

方法：可將桂圓肉和蓮子肉加入米熬粥，常服此粥可養心補血潤膚紅顏。或是一天吃20 顆紅棗，幾個星期之後你就能見到容光煥發的自己了。

注意：“好事 ” 也會影響氣色 ， 經期狀況也會反映在氣色上。如果月經不規則，面色容易黯沉；經期拖得長，容易貧血，面色蒼白或萎黃，所以從月經的情況就可判定是否氣血充足。若月經順，氣血充足，就會有好氣色。

【潤肺：幫助肌膚保溼 】

肺主皮毛。人體透過肺氣的渲發和肅降，使氣血津液得以佈散全身。若肺功能失常日久，則肌膚乾燥，面容憔悴而蒼白。肺虛的人，面板乾燥而沒有光澤、面容憔悴。

方法：若能善用潤肺的 中藥 ，如百合、靈芝、杏仁、桑葉等會幫助面板活化。很多感冒發燒的人病後都會出現面容憔悴、失眠多夢的後遺症，百合有較好的恢復作用。

注意：痘痘—肺熱和胃熱體質最容易影響面板廢物毒素的代謝，大多數表現在面板方面，容易出油、毛孔粗大、長化膿性的痘痘及粉刺。可用如茯苓、連翹、金銀花、黃芩、桑白皮等中藥，減緩臉都毒素的發炎，改善易起痘痘的膚質，讓毛孔更加細緻。

【補肝：潤膚去斑 】

肝主藏血，主疏洩，能調節血流量和調暢全身氣機，使氣血平和，面部血液執行充足，表現為面色紅潤光澤。若肝之疏洩失職，氣機不調，血行不暢，血液

瘀滯

於面部則面色青。肝血不足，面部面板缺少血液滋養，則面色無華，黯淡無光，兩目乾澀，視物不清。

方法：對肝臟失調者，中醫提倡食用“ 銀杞菊花粥 ” 。其做法為將銀耳、菊花和大米熬粥，然後放入枸杞和適量蜂蜜。

注意：色斑：色斑是我們面板較容易出現的問題之所有皮下色素異常通稱色斑。我們最常見的色斑是雀斑和黃褐斑，中醫將黃褐斑的形成主要歸結於

肝瘀

。除了長斑以外，還會出現臉色灰暗、黑眼圈，都可用舒肝理氣的中藥，如小茴香、薄荷、玫瑰花等來加以改善，可以幫助面板促進新陳代謝，改善斑點和毛孔粗大的狀況

【補脾：恢復肌膚彈性】

脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃功能健運、則氣血旺盛，表現在肌膚上則會使面板柔潤，減少皮脂溢位，保持面板彈性，有防止面板衰老的作用。反之，脾失健運，氣血津液不足，則不能營養顏面，其人必面色黯淡，肌膚粗糙、沒有光澤。

方法：脾虛的人應多服山藥、茯苓、甘草、薏仁、山楂等，可以改善肌膚粗糙。讓膚質更細膩。

【補腎：去皺，抗衰老 】

腎主藏精。腎精充盈，腎氣旺盛時，五臟功能也將正常執行，氣血旺盛，容貌不衰。當腎氣虛衰時，人的容顏黑暗、鬢髮斑白、齒搖發落、未老先衰。腎陽虛體質則會導致身體的退化，在面板方面容易讓肌膚呈現老化的狀態，所以皺紋、黯沉都表現在臉上。

方法：對於腎功能不好的人來說，其容顏最易受損，可多食服芝麻、核桃等，使面板變得潤白、豐潤。除了美容外，還能幫助毛髮生長髮育。可用補腎陽方面的中藥，如桂皮、艾葉等來改善肌膚以達到除皺、青春永駐的效果。