愛吃苦蕎麥的人，甘油三酯不飆升，照著這樣吃，能降脂疏通血管

甘油三酯就是一種脂質，是血脂的組成成分之一。一般，甘油三酯在血液中保持動態平衡，人體儲存和供應能量。在我國，甘油三酯偏高的人群已經由中老年人擴散到年輕人身上。這與人們的生活方式以及飲食習慣都有著非常大的關係。

27歲的小鳳從事電商工作，現在在重慶的一家公司做運營。5年來小鳳拿過多次優秀員工獎，她的成長和努力大家都看在眼裡，也為她感到高興。但是這段時間以來，小鳳的工作壓力非常大，就連談戀愛的動力也沒有。

每次父母聯絡小鳳，催她趕緊找男朋友，趁早結婚，27歲就不要再拖了。小鳳不談是真的找不到空閒的時間，這讓她感覺力不從心。

平時小鳳都是吃快餐比較多，很少有時間自己做飯。回到家就躺下，感覺累到不行。在朋友眼中，宅就是她的唯一興趣愛好。週末的時間小鳳會在家看書，吃點零食追劇，這讓她感覺到很快樂，很舒適。

前段時間，小鳳感覺到四肢有些乏力、而且出現了頭暈、心悸等症狀。這讓她感到十分害怕，於是在朋友的陪同下去了醫院。檢查結果顯示，小鳳的甘油三酯偏高。

甘油三酯片偏高，這幾個壞習慣儘早改掉

1.吸菸酗酒

香菸中還有非常都的尼古丁和焦油，這兩種物質均屬於有害物質，會對人體造成傷害。長期吸菸的人患癌的風險很高，而且還會導致血管內皮受到破壞。酗酒本就是不利於人體健康的行為，會引發脂肪肝，造還會造成甘油三酯升高。

2.經常熬夜

經常熬夜會加速面板衰老的程序，導致面板變差，還會造成肝損傷，降低肝功能。因為新陳代謝和內分泌異常，會造成大量脂肪沉著在血管內壁，不但會加速血栓，還會導致血液黏稠度變高。

3.不愛運動

不愛運動的人最直接的影響就是身體肥胖，而且身體的內分泌和代謝速率都會下降，不利於脂肪代謝。

4.飲食不合理

平時喜歡吃甜食、油膩、高熱量的食物，會導致體內攝入的脂肪過多，造成脂質增多引起血脂升高。另外，甜食吃多了，體內會堆積過多的糖分，而謄分會被分解為甘油和脂肪酸，直接導致甘油三酯升高。

愛吃苦蕎麥的人，甘油三酯不飆升，照著這樣吃，能降脂疏通血管

苦蕎麥屬於藥食同源，含有蘆丁、亞油酸、硒、微量元素鉻等，可以防止脂肪堆積在血管中，降低血液的黏稠度，防止動脈粥樣硬化。所以甘油三酯偏高的話，可以用炒熟的苦蕎麥泡茶喝，有助於改善病情。不過調理的話，中醫認為森輕蕎麥水的效果會更好。

成分分析：

苦蕎麥——調節心血管迴圈、抑制脂肪堆積、防止動脈粥樣硬化、保持血管幹淨通透。

桑葉——止咳、抑制血脂升高、降低血黏度。

決明子——降脂明目、保護受損的胰島細胞。

槐米——降低血壓、恢復血管彈性。

枸杞——調節血管中甘油三酯和膽固醇的含量。

森輕蕎麥水含有豐富的降脂物質，比如硒、植物固醇、蘆丁、生物鹼、蒽醌類化合物，不但能夠調節微迴圈，還能降低血管通透性，提高紅細胞的活性。所以調理的話選擇森輕蕎麥水，能有效降低甘油三酯，疏通血管。

結語：甘油三酯偏高，除了平時飲食要清淡之外，還需要多鍛鍊身體，防止身體過於肥胖。而且也不要熬夜，因為熬夜對人體造成的傷害是非常大的。在調理的期間，按照醫生的囑咐，定期複查，便於我們瞭解甘油三酯的基本情況。還可以適當吃一些水果，補充身體需要的其他營養。