男子查出高血脂，連吃半年素食，血脂不降反升，這3物素食要避開

真實案例：

35歲的唐先生來自四川成都，一直自詡身體健康，並且引以為豪，因為唐先生自己知道激勵人有很多高血脂患者，所以唐先生平時飲食的控制非常注意。由於他飲食上很講究，酒也儘量少喝，一直都沒有什麼事。

但是自從唐先生當上副總經理之後，就開始應酬不斷，不僅大魚大肉、觥籌交錯，而且出門有專職的司機，導致唐先生已經沒有運動的機會，這樣的情況沒有維持很長時間，唐先生就覺得身體很不舒服，到醫院一經檢查，膽固醇值高達9。0mmol/L，正常值的上限是5。7mmol/L，高血脂找上他了。

從那一天起，唐先生更加認識到了高血脂的危害，所以唐先生非常的擔心，想要趕緊吧血脂異常的情況降下去，所以唐先生很大成都上改變了飲食習慣，每天都吃素。連續堅持了半年，沒想到去複查的時候，血脂不降反升，血管反而堵塞了。

醫生提醒：高血脂天天吃3種“素食”，升脂效果堪比喝油

1、蛋黃

不宜吃蛋黃的原因：

一個蛋黃的膽固醇含量不足300毫克，一位健康成年人來說，沒人每天一個蛋黃的補充，實際上對身體的健康很有好處。但對於高血脂、高血壓、高血糖患者來說，就會增加血液中膽固醇的含量，還是少吃或不吃為好。

2、糯米

不宜吃糯米的原因：

糯米的熱量較高，如果吃的過多很容止導致脂肪的堆積，高血脂的患者不利於控制體重的健康。而且糯米不易被磨成“食糜”而被人體消化。

糯米制品的本身黏度就比較高，特別是冷的糯米，胃腸功能不好高血脂患者更要慎食。

3、酸菜

不宜吃酸菜的原因：

酸菜有增進食慾的功能，不利於高脂血症患者體重的控制。酸菜在醃製的過程中，維生素 C 被大量破壞，長期食用容易會造成營養失衡，對高脂血症患者的病情不利。酸菜含有較多亞硝酸鹽，食用過多會引起頭痛、噁心、嘔吐等症狀。

其實，當高血脂要發生時，或者已經發生時，身體會有這幾種表現

1、迷糊愛犯困，可能是血脂升高在作怪；

2、眼睛出現角膜老年環，是高血脂在預警；

3、腿抽筋，不是缺鈣，而是血脂異常的問題；

4、聽力減弱不是因為衰老，而是血脂異常在搗鬼；

5、腹痛有時不是肚子出了問題，而是血脂出了問題；

6、眼瞼上的黃色瘤，美容手段只能治標，調節血脂才能治本；

高血脂想要養好血管，預防腦梗，堅持做好這2件事

1、堅持補充1物——珍壽安酸片

對於患有高血脂的人群，或者心腦血管不好的人，可以在日常的生活中補充一些珍壽安酸，其中的人參、山藥、葛根、牛蒡根、決明子、玉米鬚等降脂物質混合而成，能夠降低血液中的甘油三酯，保護血管非常有利。

同時珍壽安酸中的人參：含有豐富的酯化物和人參酸，能夠有效地改善身體微迴圈，使得血液的黏稠度下降，從而起到降低血液中膽固醇含量的作用。

決明子：含有的成分有大黃素甲醚等，它不僅能加強心臟的耐受能力，還能夠降低血脂，降低甘油三酯，養護血管的作用。

對於血脂異常的患者，或者預防高血脂的人群，可以每天吃2粒珍壽安酸，幫助改善體內血脂情況，提高身體代謝能力，促進血液的有效迴圈，避免高血脂。

2、適當的運動——輔助降脂

流行病學研究表明，如果人體的運動量長期缺乏，飲食營養的補充又不注意，組織器官的功能將會使下降30%左右，很容易導致高血脂和脂肪肝的發生。

所以說適當的運動很有必要，但是不是所有的運動都適合高血脂患者，適當的有氧運動能起到降脂作用。例如：步行

步行時間最短應持續15-20分鐘，最長應限制在1小時以內，以免造成關節和肌肉損傷。建議你要至少走半個小時，這樣，降脂才可能見到成效。

健康小貼士：

不提倡高血脂患者過分嚴格地控制飲食，以避免由機體抵抗力降低，導致生活質量降低甚至死亡率增加。飲食調整的過程應該循序漸進，避免過猶不及。