掌握這些方法，內膜增厚遠離你

女性子宮內膜的厚度並不是一層不變的，它會由於各種原因發生厚薄的變化，比如月經週期的變化、炎症、內分泌等因素的影響等都會引起子宮內膜厚度的變化，有些女生可能長時間都不注意子宮的保養，導致多種子宮的異常症狀，其中非常常見的就是子宮內膜增厚等等問題。所以子宮內膜增厚給小姐妹們帶來了無數的煩惱，怎麼辦？怎麼辦？如果說掌握這些方法，內膜增厚遠離你

為什麼會子宮內膜增厚？

未到青春期以及絕經後的女性，通常子宮內膜都很薄。對於育齡期的女性來說，子宮內膜會隨著月經週期的進行而不斷變化，一般保持在5mm-15mm之間。一般情況下雌激素能夠促使子宮內膜，而孕激素是可以對抗雌激素的這種作用的。如果孕激素水平不足，子宮內膜首先會發生正常的增生，然後出現過度增生。

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怎樣預防內膜增厚？

讓月經規律

在醫生指導下，透過服用藥物來模擬正常月經週期的激素水平，讓子宮內膜按時脫落，讓其沒有機會過度增長。

補充孕激素

孕激素可以對抗雌激素的刺激子宮內膜生長的作用，也能保護子宮內膜，使得增生的子宮內膜發生逆轉。

保暖

女性若是受寒、體內寒氣過重的話會導致身體出現很多不良的症狀如月經不調、下腹部疼痛等，另外還會導致出現子宮內膜厚度增加的現象，因此女性一定要注意保暖，尤其是對下腹部的保暖。

控制血糖、血壓

糖尿病、高血壓、肥胖這三者往往會相互影響。透過控制血糖血壓，同樣有助於預防子宮內膜的增生、惡變。

飲食

子宮內膜較厚的女性平時在飲食方面要格外注意，一定要儘量避免吃生冷辛辣的食物，以免造成體內寒氣家中或是炎症的加重。

保持舒暢心情

人的精神狀態對人的身體作用是比較大的，子宮內膜較厚的女性要在生活中經常保持平和時間的心態、保持一個樂觀積極的心情，避免較大的情緒波動及過於緊張，這樣才能很好地幫助人體調節內分泌系統，避免內分泌紊亂造成的子宮內膜增厚的情況，有效緩解子宮內膜較厚症狀。

適當運動

在平時生活中，進行一些適當的體育鍛煉對於子宮內膜較厚的女性來說是有比較大好處的，多進行簡單的體育鍛煉可以增強我們肌體的活力，增強人體的抵抗力及免疫力，提高身體素質，並且還有比較好的疏導氣血迴圈、保健身體的作用，有比較大的好處。

子宮內膜長期增厚是個健康隱患，但如果偶爾一次內膜檢查增厚，其他方面均正常的話，可以等月經結束後再複查。如果出現長期月經紊亂、月經量多等月經不規律的情況，建議儘快尋求專業醫生的幫助，確定具體情況，從而及時治療。